Jóga v tme a relaxácia s tibetskými miskami | jarná Prána edícia

Мы будем следить за этим вечером. Мы закрываем глаза и открываем пространство другим чувствам. Мы замедлимся, углубим восприятие собственного тела и погрузимся в движение с совершенно новым опытом.

Кроме того, этот весенний выпуск будет больше связан с дыханием и энергией Праники в теле. Весна – это время, когда поток энергии в природе просыпается после зимы – и он может активироваться и в нашем организме.

Даже если мы занимаемся с закрытыми глазами, движение всегда будет безопасным, медленным и четко управляемым.

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА В ТЕМНОТЕ?

Йога в темноте – это особое мероприятие, во время которого мы на время теряем зрение. Прикрывая глаза маской (как это делается во время сна), мы естественным образом усиливаем свои внутренние чувства, замедляем темп и углубляем восприятие собственного тела.

В обычной практике мы часто полагаемся на зрение. Когда мы временно отключаем его, наше внутреннее зрение начинает активироваться. Мы начинаем интенсивнее воспринимать дыхание, пространство вокруг нас и тонкие сигналы, которые посылает нам тело.

КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА?

Йога в темноте – это глубоко интуитивное и внимательное занятие, которое не делает упор на физическую работоспособность, а поддерживает внутреннее восприятие тела, дыхания и движения.

Подходит тем, кто уже имеет опыт занятий йогой, знает хотя бы базовые асаны (кошка, ребенок, кобра 🙂) и хочется окунуться в новое измерение восприятия.

Каждая асана и соматическое движение сопровождается четким и понятным руководством. Опыт ценнее точности выполнения асаны – кот не обидится, если превратится в собаку. 😊

КАК ПРОЙДЕТ УРОК?

Встреча проходит в небольшой, закрытой группе.

Мы начнем с нежной настройки тела и дыхания. Мы будем постепенно переходить от простых соматических движений к базовым асанам йоги. Соматическое движение — это естественное, интуитивное движение тела, которое помогает снять напряжение, смягчить восприятие тела и восстановить его естественную координацию.

Упражнение происходит в медленном темпе, поэтому движение становится безопасным и плавным даже без визуального контроля.

Без зрения естественным образом углубляется чувствительность тела и дыхания. Благодаря этой повышенной чувствительности мы можем легче почувствовать тонкий поток энергии в теле - то, что йога традиционно называет праной.

За физической практикой следует длительное расслабление, которое будет сопровождаться звуками и вибрациями тибетских чаш и других терапевтических инструментов. Их частоты способствуют глубокому расслаблению тела и ума.

Если кто-то не чувствует себя комфортно с закрытыми глазами, он может снять маску в любой момент.

ИНФОРМАЦИЯ

📅 Пятница, 27 марта 2026 г., 18:00
📍 Студия TVOJA YOGA, Банска Быстрица
🧘‍♀️ Инструктор: Даниэла
⏳ Продолжительность: 90 минут
• 70 минут йоги
• 20 минут расширенного расслабления с тибетскими чашами

💰 Взнос: 14 евро / 13 евро для членов клуба

Количество мест ограничено, поэтому бронируйте место заранее.