Letní lekce spirální stabilizace páteře (SM-SYSTÉM)

Уважаемые практики спиральной стабилизации. Летом мы тоже тренируемся! ☀️

Приходите на практику спиральной стабилизации позвоночника по методике МУДр. Рихард Смишек.
Занятия проходят в небольшой группе каждый понедельник с 7:00 до 7:50.

🌀 Для кого подходит летняя зарядка?
Для всех, кто когда-либо практиковал SM-систему – также приветствуются пожилые люди и беременные женщины.
💡Для совсем новичков рекомендую интенсивный курс в центре Праги 11-14 августа. или мастер-класс для начинающих в Модржанах в субботу 10.10.
Подробнее на моем сайте.

🌀 Упражнения помогут вам, если:
🔹у вас болит спина, плечи, бедра или у вас шишка,
🔹страдаете от головных болей, мигреней, запястных туннелей, диастаза или теннисного локтя,
🔹у вас есть операция на позвоночнике или вы готовитесь к ней,
🔹занимаетесь спортом или сидячая работа,
🔹вы хотите заниматься спортом профилактически и предотвратить травмы.

🧍‍♂️ Что мы тренируем?

🔹базовый комплекс и сочетание упражнений стоя,
🔹симметричные упражнения для балансировки мышечного дисбаланса,
🔹асимметричные упражнения на одной ноге и практика здоровой ходьбы.

Практично информация:
📍 Obchodní náměstí 4
📅 каждый понедельник в июле и августе 2026 года
🕛 7:00–7:55
👥 8 человек
💰 Разовый вход: 300 крон (250 крон/занятие при покупке кредита)

Требуется бронирование заранее: https://my-spiral-fyzio.reenio.cz

Инвентарь (эластичная веревка, коврик, табурет, трости) имеется на месте. Возможность купить собственное снаряжение.

Начните неделю здорово – без болей в спине!