MBSR 8-týždňový mindfulness program na znižovanie stresu

8-недельная программа осознанности для более спокойного ума и более выносливого тела.


В вашей голове проносится бесконечный список дел
и даже если вы устали, мысли продолжают кружиться.
Возможно, вы чувствуете напряжение, перегрузку или просто желание на мгновение замедлиться и присутствовать там, где вы находитесь.

MBSR – снижение стресса на основе осознанности - это научно доказано программа, которая на протяжении десятилетий помогает людям во всем мире справляться со стрессом и развивать внутреннюю устойчивость.

В течение 8 недель вы не только изучите техники, которые сможете использовать всю оставшуюся жизнь, но испытаете и откроете для себя то, что приносит вам больше покоя, концентрации и равновесия и что помогает вам в стрессовых или неприятных ситуациях/периодах жизни.

Что вас ждет:

• 8 групповых встреч (1 раз в неделю, 2,5 часа)
• 1 день осознанности в тишине (30.11.)
• управляемые медитации, осознанное движение, экспериментальные упражнения, саморефлексия
• аудиозаписи, печатные материалы и домашняя практика
• индивидуальное собеседование перед курсом, которое помогает настроиться на курс

Каждая встреча — это пространство для замедления и осознания через непосредственный опыт и тонкие внутренние сдвиги.


Для кого предназначен курс:

Для всех тех, кто желает баланса, мира и более здоровых отношений с самим собой.
Для тех, кто сталкивается со стрессом, давлением, усталостью или постоянным напряжением.
Также для людей, которые хотят научиться присутствовать без осуждения и открыть для себя больше легкости в повседневной жизни.
Для тех, кто хочет начать медитация.

Курс проводится в небольших группах, чтобы у каждого было достаточно места для своего темпа и опыта.

Почему присоединяйтесь сейчас:

Программа MBSR является признанным во всем мире стандартом в области осознанности.
Подходит как для начинающих, так и для продвинутых студентов, никакой предыдущий опыт не требуется.
Количество мест ограничено для поддержания личного подхода.
Курс только открывается. два раза в год.

Практическая информация:

Дата: 23.10. – 11.12.2025
Место: Шустекова 49, Братислава – Петржалка
Время: четверг 18:00 – 20:30 + Mindful day 30.11.
Цена: 303 EUR (оплата картой сразу или позже переводом)
Парковка: возможна бесплатная
Небольшие закуски включено
Регистрация: https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/


Что вы отнимете:

- больше баланса ума и эмоций
- лучший контакт со своим телом и потребности
- лучшие знания и саморегуляция
- больше эмпатии и более спокойное общение
- конкретные инструменты, которые останутся частью вашей жизни


Зарегистрируйтесь сегодня!

Количество мест ограничено, а группа пополняется.
👉
Выберите способ оплаты - сейчас или позже - и после регистрации я приглашу вас на короткий начальный этап разговор.

Осознанность это не бегство от реальности. Это возвращение к самому себе.

https://me-time.sk/kurzy/mindfulness-based-stress-reduction-program/