MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Уменьшите стресс: тренировка осознанности MBSR за 8 недель

Осознанный образ жизни помогает снизить стресс в повседневной жизни и на работе. Это было несколько раз доказано научными исследованиями, в которых изучалась тренировка осознанности MBSR по Джону Кабат-Зинну.

ЭТОТ КУРС ПОДХОДИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ВСЕХ, КТО

- хотите узнать о пользе осознанности для здоровья
-хочу чувствовать себя менее напряженным
-хотят улучшить свои отношения
-Нужно время, чтобы отключиться и отдохнуть.
-Потребность в новом взгляде
- хотите научиться осознанной медитации и чувствовать себя спокойнее
- хотите углубить свою личную практику медитации
- Хочешь стать более креативным и открытым для новых идей
- Хотите внести больше радости в свою жизнь

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ

Рассматриваются следующие ключевые темы:
-Как работает наше восприятие?
-Результаты текущих исследований стресса.
- Распознать личные модели стресса.
-Работа с мыслями, которые усугубляют стресс (например, размышления)
- Работа с такими сложными чувствами, как гнев, раздражение, страх или депрессивное настроение.
-Внимательное общение
- Самокритичность и сострадание.

Только при регистрации: [email protected]

Дополнительную информацию можно найти по адресу: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsucht-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-4/.

Вы получите 5 персональных инструкций по медитации в формате MP3 и подробный буклет курса для практики дома.

**8 раз по средам: 19:00. – 21:30, 12 ноября 2025 г. – 14 января 2026 г. (бесплатно во время рождественских каникул)**
**День осознанности:** Вс. 14 декабря 2025 г., 11:00 – 16:00.

Курс планируется как очный. Пожалуйста, зарегистрируйтесь на бесплатное предварительное обсуждение, необходимое для участия в курсе, по адресу: [email protected].

Стоимость семинара: 380 евро (возможна скидка/оплата в рассрочку)