Mindful Inversion Lab

Углубите свою практику и изучите ежемесячные потоки

Переверните свою точку зрения с ног на голову.

Mindful Inversion Lab — это 90-минутный ежемесячный семинар, полностью посвященный искусству инверсий. Со временем, терпением и внимательным осознанием мы исследуем силу, выравнивание и присутствие, необходимые для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, стабильно и свободно при перевороте.

Каждый месяц мы сосредотачиваемся на определенной теме или записи, переводя инверсии за рамки цели «удержания позы» в более глубокую практику интеллекта тела, соединения дыхания и потока.

Чего ожидать:
Фокус на темах: каждый месяц выдвигается на первый план семейство инверсий или конкретная запись.

Техническое исследование: нарушение выравнивания, упражнения на осознанность и прогрессивные вариации.

Игривый, но обоснованный подход: учимся балансировать усилия и легкость.

Интеграция в поток: соединение инверсий с переходами и последовательностью.

Завершающие практики: пранаяма и медитация для восстановления баланса.


В этом месяце Фокус:

Стойка на руках — переходы и плавность

Это занятие научит вас динамическим способам входа в стойку на руках, развитию контроля, легкости и уверенности. Вместе мы:

Исследуем несколько упражнений из поз стоя и баланса рук.

Сравниваем контролируемые подъемы ногой с плавающими упражнениями.

Работаем над прогрессией в стойке на руках для жима.

Соединяем инверсии в осознанную, плавную последовательность.

Кто может присоединиться?

Практикующие йоги, желающие углубить свои навыки практики

Новичкам интересна структура.

Учителя йоги, стремящиеся улучшить свое понимание и методы преподавания

Что взять с собой:

Бутылку с водой

Удобную одежду

Открытость для обучения