Mindful Inversion Lab

Mindful Inversion Lab — это 90-минутный ежемесячный семинар, полностью посвященный искусству инверсий.

Углубите свою практику и изучите Ежемесячные потоки

Переверните свою точку зрения с ног на голову. Mindful Inversion Lab — это 90-минутный ежемесячный семинар, полностью посвященный искусству инверсий. Со временем, терпением и внимательным осознанием мы исследуем силу, выравнивание и присутствие, необходимые для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, стабильно и свободно, когда переворачиваемся вверх ногами.

Каждый месяц мы сосредотачиваемся на определенной теме или записи, выходя за рамки цели. от «удержания позы» к более глубокой практике интеллекта тела, связи дыхания и потока.

Чего ожидать:

Тематический фокус: каждый месяц выделяется семья инверсий или определенного входа.

Техническое исследование: нарушение выравнивания, упражнения на осознанность и прогрессивные вариации.

Игривый, но обоснованный подход: обучение балансированию усилий и легкости.

Интеграция в поток: связывание инверсий с переходами и последовательностью.

Завершающие практики: пранаяма и медитация для восстановления баланса.

Фокус этого месяца:

Стойка на руках — переходы и плавность движения

Это занятие познакомит вас с динамическими способами входа в стойку на руках, развитием контроля, легкости и уверенность. Вместе мы будем:

• Изучать несколько записей из поз стоя и баланса рук.
• Сравнивать контролируемые подъемы ногой с плавающими записями.
• Порабатывать прогресс в стойке на руках для жима.
• Связывать инверсии в продуманную плавную последовательность.

Кто может присоединиться?

• Практикующие йоги, желающие углубить свою практику.
• Начинающим интересна структура.
• Учителя йоги, стремящиеся улучшить свое понимание и методы преподавания.

Что взять с собой:

• Бутылка с водой
• Удобно одежда
• Открытость для обучения

Знакомьтесь с хозяином

Федерико Соджиа,

RYT500 и учитель инверсий

Федерико сертифицированный преподаватель йоги с 500-часовым стажем работы, специализирующийся на хатха-виньясе и инверсиях. Обладая страстью к выравниванию, силе и осознанным движениям, он известен тем, что проводит сильные, творческие и разумно организованные занятия, которые бросают вызов ученикам, одновременно развивая присутствие и осознанность.

Его путь от многих лет, проведенных в требовательном мире профессиональных кухонь, до преобразующего пути йоги сформировал его подход: дисциплина, сбалансированная с игрой, усилия, основанные на осознанности. Посредством семинаров и международных ретритов Федерико разделяет свою миссию — направлять практикующих к мощной практике асан, которая воссоединяет тело, дыхание и разум в одно целое, создавая истинное единство бытия.