Mindfulness meditácie online

Присоединяйтесь к онлайн-медитациям, где мы вместе будем изучать техники осознанности, как быть более расслабленными и менее напряженными в повседневной жизни.

Во время этих медитаций мы сосредоточимся на восприятии своего тела, дыхания, мыслей. , эмоции и явления, возникающие в настоящий момент.

Каждую медитацию проводит сертифицированный преподаватель, а в конце есть место для ваших вопросов и обсуждений.

Если вы вы новичок, вы изучите основы осознанности. Если у вас уже есть некоторый опыт, вы можете поддержать свою практику в группе.

Упражнения основаны на 8-недельной программе MBSR (снижение стресса на основе осознанности), созданной Джоном Кабат-Зинном, и сочетают в себе знания современной психологии с традиционными медитациями.

Мы с нетерпением ждем встречи с вами 😊

ПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАННОСТИ:
• снижение стресса и напряжения
• улучшение качества сна
• повышение способности концентрироваться
• лучшее управление сложными мыслями и эмоциями
• внутренний баланс
• определение приоритетов
• больше удовлетворения и радости в жизни
• улучшение отношений с самим собой и другими

ОРГАНИЗАЦИОННАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Форма: онлайн-трансляция через Zoom
(вы получите ссылку после регистрация на медитацию)

Лектор: Мгр. Марта Дёмёкова

День: понедельник
Время: 19:30 - 20:30

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ:
https://forms.gle/8ohbL4dWaTDJ5Mfh7

ЦЕНА:
12 евро за 1 встречу
50 евро за 5 встреч
80 евро за 10 встреч