Mindfulness Training to Build Awareness and Calmness Skills (hybrid)

Класс «Основы осознанности» (лично и онлайн). Шесть сред: 14 января, 28 января, 11 февраля, 25 февраля, 11 марта, 25 марта, 18:00 – 19:30

Этот класс предназначен для тех, кто хочет получить поддержку в установлении ежедневной практики медитации, углублении практики и обретении большей любви.

На этом вводном занятии базовые инструкции по медитации прозрения будут даны последовательно, начиная с сосредоточения внимания на осознанности дыхания, за которым следует внимательность к тела, эмоций, мыслей, ума и применения осознанности в повседневной жизни и на ретрите. Этот урок из 6 занятий подходит как новичкам, так и опытным медитаторам, которые хотят освежить основы своей практики. На этом занятии вы научитесь:

• Развивать более здоровые отношения со своими мыслями.
• Развивать больший баланс со своими эмоциями.
• Находиться в большем контакте со своим телом и разумом.
• Повышать свою способность быть любящим и добрым.
• Быть более мирным.

Этот класс обеспечит учащимся непринужденную и благоприятную атмосферу. Дуг адаптирует свои инструкции к конкретным потребностям участников. Шаг за шагом студенты изучат основы медитации прозрения и базовую практику осознанности. Студентам будет предоставлено руководство по домашней практике и инструкции по расширению осознанности в повседневной жизни. Практика вне занятий — важная часть процесса обучения.

Для получения дополнительной информации и регистрации перейдите по ссылке здесь

Никому не отказывают из-за отсутствия средств.
Доступны полные стипендии*, а также принимаются пожертвования при входе.

Преподаватель Дуглас Пуллин преподает более 20 лет.