Monday is Montjuic ! Time update

Вернемся к бегу!

Встречаемся у Волшебного фонтана (Font Magica de Montjuic (https://goo.gl/maps/RWPuTcn8htM2)) – Plaça de Carles Buïgas в конце первой лестницы – всего в 2 минутах ходьбы от площади Испании в сторону Национального музея искусства Каталонии.

Маршрут дня определим... или просто следуйте за Оливье... ;)

Мы встретимся в 19:30, но начнем бежать в 19:35. Пожалуйста, приходите вовремя.

Обычно мы проходим около 8-10 км в час и поднимаемся к замку на вершине горы Монжуик. Суммарная высота составляет около 300 м в зависимости от маршрута.

Обратите внимание, что это *НЕ* бег для новичков. Это может быть довольно сложно. Мы рекомендуем вам присоединиться к этому забегу только в том случае, если на ровной трассе вы можете пробежать 10 км за 50 минут или меньше или вам действительно нравится бегать в гору! Если нет, то, возможно, лучше сначала начать с одной из пробежок по пляжу во вторник или четверг.

С октября темнеет довольно рано и не на всех улицах маршрута есть освещение. Если у вас есть налобный фонарь, возьмите его с собой, но это не обязательно.

Давайте пройдем весь маршрут вместе, а после тренировки мы сможем, как обычно, пойти выпить освежающий напиток в бар неподалеку.

***

Вуэльта на горе Монжуик!

Quedamos en la Plaça de Carles Buïgas (donde está la Font Magica de Montjuic), точно здесь (https://goo.gl/maps/RWPuTcn8htM2), al lado de la barandilla, que está al Final de las Primeras escaleras. Если вы соберетесь с площади Испании, то за 2 минуты доберетесь до Национального музея искусства Каталонии.

Cada lunes hacemos un recorrido distinto por Montjuic que decidimos en el mismo día… o sencillamente seguimos a Olivier… ;)

Мы встретились в 7:30, а затем пошли в 7:35.

Обычно мы проезжаем больше или меньше 8-10 км в час, подъезжая к замку на горе Монжуик, с положительным результатом всего на 300 метро.

Es un entrenamiento exigente aunque accessible, если вы хотите получить опыт работы с ним. Это не для дебютантки. Пожалуйста, пройдите в одиночку, если вы можете пройти 10 км за 50 минут больше или меньше.

В октябре майо-эль-рекордридо - это ночь, когда рекомендуется использовать фронтальную часть, пока не будет ни одной связи, не будет ошибок.

Реализуем все общие записи и после входа в систему, чтобы сделать это в баре.

Понедельник — пример трека на Монжуике https://www.strava.com/activities/926870931

https://www.strava.com/activities/5431087155

https://www.strava.com/activities/5275162408

Оливье