Nordic Sauna Night

Присоединяйтесь к нам для ** северной сауновой ночи **! Это событие является совместным, а одежда необязательна, 18+. Скромность должна быть поддержана, когда за пределами зоны сауны или холодного погружения.

Как гласит финская пословица: «Все люди равны, но нигде больше, чем в сауне». Сауна - это уникальное пространство для удержания, где все элементы объединяются для поддержки (Земля, воздух, огонь и вода). В этом пространстве мы приходим, как мы. Мы приходим для мытья, для хорошего здоровья и для исцеления. Мы приходим, чтобы связаться с собой, нашим сообществом и с природой.

** Что такое северная сауна? ** Северная сауна - это процесс 15 минут в горячей сауне (170 ° F - 200 ° F), за которым следует либо погружение в холодную воду, либо погружение, которое затем повторяется на 2-3 раза в зависимости от допуска. Весь процесс занимает приблизительно 75 минут. Венчика сауны, сделанная из березы, дуба или эвкалипта, используется для осторожного избиения и взбережения тела, чтобы стимулировать кровообращение и кровоток, предлагая защиту и очистку. (Ввитки доступны для покупки, когда в наличии)

Сауна - огромная часть повседневной северной культуры. Забавный факт: в Финляндии больше саун, чем машины!

** Что ожидать: ** По прибытии вы встретите Иду в вестибюле, расположенном через заднюю дверь подвала. Она покажет вам, где раздеться, и расскажет вам, как подготовиться. Затем она проведет вас и группу через процесс северной сауны. После завершения у вас будет достаточно времени, чтобы расслабиться и насладиться внутренним и открытым удобствами.

** О удобствах: ** Наша сауна находится на городском заднем дворе в самом сердце округа Клакамас. Сама сауна представляет собой сауну в стиле палатки в 10x10 футов с кедровыми скамьями и дровяной печью. Зона холодного погружения представляет собой перголу на открытом воздухе с уединенными шторами, содержащими две когтяные ванны и душ. Есть несколько мест отдыха на свежем воздухе, отлично подходящих для отдыха и охлаждения, в том числе покрытая беседка. Погода и в сезонному разрешению, у нас будет огонь, идущий в яму, чтобы наши гости могли наслаждаться.

Внутри расположен гостеприимный вестибюль с большим количеством хранения и крючков для ваших вещей. Примыкает к половине ванны с вестибюлем (нет душа). Помимо вестибюля вы найдете «пещеру»; Уютная комната площадью 150 кв. Пещера будет открыта для гостей, которые хотели бы лечь, чтобы отдохнуть и/или растянуться во время их пребывания. Йога коврики и реквизиты доступны.

** Как подготовить: ** Пожалуйста, приходите недавно с душем и хорошо увлажненным. Рекомендуется, чтобы у вас было не менее 16 унций воды до прибытия и продолжать увлажнять на протяжении всей вашей сеансы сауны. Воздерживаться от алкоголя в день. Ешьте слегка/избегайте того, чтобы быть чрезмерно полным до сауны.

** Что принести: **

* Бутылка с водой
* Полотенце
* Скаль
* Костюм для плавания, танк и шорты, или саронг (саронги доступны на месте)
* Удобная одежда, чтобы протянуть
* Bath Horobe (необязательно)
* Шляпа сауны (если у вас есть)

** Что не надеть: **

* Лосьоны для тела, масла или духи
* Металлические украшения
* Очки

** Преимущества северной сауны: **
Улучшенная циркуляция

* Тепло от сауны расширяет кровеносные сосуды, что улучшает циркуляцию и оксигенацию
* Холодная вода после того, как сауна заставляет сжиматься кровеносные сосуды, что помогает вернуть кровь к жизненно важным органам

Облегчение боли и выздоровление

* Тепло и холод бассейна сауны и холодного погружения могут помочь уменьшить болезненность мышц и ускорить выздоровление
* Сочетание тепла и холода называется контрастной терапией

Более сильная иммунная система

* Северные сауны могут помочь детоксифицировать организм и улучшить иммунную систему

Другие преимущества

* Более низкое кровяное давление
* Укрепление сердечно -сосудистой системы
* Улучшение настроения и уменьшить стресс
* Уменьшить отек
* Улучшить выносливость
* Предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера

** Когда: ** Среда 9/10 с 7-9 вечера

** Местоположение: ** Дом Иды
525 E Fairfield St.
Гладстон, или 97027

** Стоимость: ** $ 39 на человека

Билеты должны быть приобретены заранее, чтобы обеспечить ваше место. Пожалуйста, заплатите по ** Понедельник 9/8. ** Вы можете заплатить через PayPal или Venmo, посетив ссылку здесь.
[www.idacavewoman.com/payments= www.idacavewoman.com/payments)

** Отказ от ответственности: ** Вы должны завершить этот отказ перед использованием сауны в первый раз. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7§(https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)