Online podzimní kurzy MBSR

Осенний онлайн-курс MBSR: Основная информация 🍂🧘‍♀️

📅 Дата: с 15 октября по 3 декабря 2024 г.
(конкретно 15, 22, 29, 5, 12, 19 октября. , 26. 11., 3. 12.)

🕔 Время: вторник 18:00 – 20:30

📍 Место: Онлайн

💰 Цена: 5000 крон

Цена курса не должна быть препятствием для серьезных абитуриентов. При необходимости свяжитесь со мной и мы постараемся найти решение. Курс можно оплатить Картой Бонус.

Когда и где встречаемся 🗓️
Встречаемся раз в неделю во вторник вечером, каждая встреча продлится 2,5 часа. На курсе вы изучите техники, которые будете использовать в течение недели для тренировки осознанности дома. Курс также будет включать одну встречу на целый день.

Польза осознанности 🌟

• 🧘‍♂️ Спокойствие в решении сложных ситуаций
Регулярные медитации помогут вам продлить автоматические реакции на сложные ситуации.

• 🧠 Метод наблюдения за мыслями
Вы научитесь наблюдать за своими мыслями и технику не отождествления с ними.

• 👥 Межличностная осознанность
Эти методы улучшат ваше общение, помогут сохранять спокойствие и лучше ориентироваться во взаимодействии с другими.

• 🧘‍♀️ Успокоение ума
Используя техники осознанности, вы сможете успокоить свой разум и обеспечить себе необходимый отдых в современном суете мира.< br/>
• 👣 Восприятие тела
Вы станете лучше осознавать свое тело и его проявления, которые обычно не замечаете в течение дня.

• 🍽️ Осознанное питание
внимание к еде, на которую обычно нет времени.

Присоединяйтесь ко мне в этом путешествии к более глубокому пониманию и мир. Я с нетерпением жду встречи с вами! 🌈✨