Osho Dynamische Meditation Berlin mit Armin & Team

Динамическая Медитация Ошо™ — это наш энергетический усилитель, позволяющий избавиться от блокировок и воссоединиться со своей сущностью! 5-фазный процесс, который проведет вас через перезарядку, катарсис, заземление и медитацию к радости и празднику.

Понедельник, среда и пятница в 7.30 утра (начинаем вовремя) Армин и его команда ждут вас на раунде, полном энергии и радости жизни. Так что, если вы готовы разжечь свой внутренний огонь и начать день энергично, присоединяйтесь к нам!
Мы с нетерпением ждем встречи с вами! 🔥😄

Принесите с собой: повязку на глаза и удобную одежду

--------------------------------

1. Фаза (10 минут): Бурное, нерегулярное дыхание.
Позвольте своему дыханию течь свободно и быть как можно более диким и нерегулярным. Сосредоточьтесь исключительно на выдохе, поскольку вдох контролируется вашим телом.
Дышите как можно быстрее и энергичнее, а затем еще немного сильнее. Представьте, что вы превращаетесь в чистое дыхание. Используйте естественные движения своего тела, чтобы почувствовать еще больше энергии. Вы почувствуете, как эта энергия увеличивается, но не позволяйте ей полностью уйти на первой фазе. Она похожа на дикую лошадь, которую можно тщательно приручить и контролировать.

2. Фаза (10 минут): Самовыражение
Сейчас самое время вырваться наружу! Отпустите все, что кипит внутри вас и кричит о свободе. Кричите, кричите, плачьте, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь и резвитесь. Никакого сдерживания, никакого сдерживания эмоций!


Совершенно нормально немного преувеличить в начале, чтобы войти в поток. Не позволяйте своему разуму мешать вам. Будьте полностью в настоящем моменте, позвольте своему сердцу взять на себя инициативу. Будьте полностью искренними и преданными своему делу.

Пришло время дать волю своим эмоциям и энергии. Позвольте себе быть свободным и прожить все, что есть внутри вас, на этом этапе.

3. Фаза (10 минут): Прыжок с поднятыми руками
Теперь это становится еще интенсивнее! Встаньте и поднимите руки вверх. Начните подпрыгивать вверх и вниз, выкрикивая мантру «Ха! Ха! Ха!» из живота, так глубоко и мощно, как только можете.

Пусть вибрации этой мантры пульсируют через ваше тело. Ваши руки должны касаться неба, а ваш голос должен нести энергию наружу. Вы находитесь в моменте полного экстаза и освобождения.

Не нужно сдерживаться – позвольте себе полностью погрузиться в этот процесс и насладиться свободой, которую он вам дает. Ваша энергия безгранична, так дайте ей течь!

4. Фаза (15 мин): Молчи, ничего не делай
Стоп! Резко остановитесь и оставайтесь точно в том положении, в котором находитесь сейчас. Не пытайтесь устроиться поудобнее и избегайте каких-либо движений. Любое движение или отвлечение, даже самое незначительное, может рассеять накопленную энергию, и все ваши усилия будут напрасны.

Сейчас речь идет о том, чтобы обратить пристальное внимание на все, что происходит внутри вас. Ваши чувства, эмоции, мысли – просто позволяйте им приходить и уходить, не зацикливаясь на них и не сопротивляясь. Вы являетесь молчаливым наблюдателем своего внутреннего «я».

Эта фаза позволяет вам погрузиться на более глубокий уровень вашего сознания и обработать эффекты предыдущих фаз. Сохраняйте спокойствие и собранность, и пусть переживания подействуют на вас.

5. Фаза (15 минут): Празднование (самого себя)
Сейчас настал момент позволить музыке вести вас. Танцуйте свободно и свободно, выражайте свою благодарность творению и позвольте этому ощущению счастья растекаться по всему вашему телу.

Двигайтесь в ритме музыки, как будто вы с ней одно целое. Ваш танец – это праздник жизни и вашего собственного существования. Вы можете выразить радость и благодарность, которые возникают внутри вас, через свой танец и нести их с собой в свою жизнь.

Пусть этот опыт вдохновит вас и сохранит это чувство радости и благодарности в своем сердце, когда вы выйдете из медитации. Это подарок, который вы преподнесли себе, чтобы соединиться со своей внутренней энергией и радостью жизни.

Краткое руководство или видеоинструкции можно найти на YouTube.