Это мероприятие завершено!
Pilates Class
Занятия пилатесом
Мероприятие от: Connection-Exercise-Movement-Dance-Contactimprov-Lisbon
Местоположение: Praça da Figueira, Praça da Figueira 5C, Lisboa
Лекции и дискуссии, Здоровье и велнес
О мероприятии
Бронирование/подтверждение на адрес [email protected] или личное сообщение на адрес tito alho.
Бронирование/подтверждение на адрес [email protected] или личное сообщение на адрес tito alho.
Взнос - от 5 до 10 евро.
Принесите бутылку воды
Принесите бутылки с водой
Студия - рядом с площадью Фигейра (Россиу)
Точный адрес сообщу в личном сообщении.
Точное место будет сообщено в личном сообщении.
пилатес
португальский
Пилатес — это метод упражнений, разработанный Джозефом Пилатесом в 1920-х годах.
Он направлен на работу над связью между телом и разумом.
Преимущества:
Улучшение осознания и контроля тела
Улучшенная мобильность и гибкость
Улучшенный баланс
Увеличение мышечной силы и выносливости
Профилактика и помощь в восстановлении после травм.
Перевоспитание двигательных паттернов
Увеличение силы брюшного пресса/кора.
Улучшает осанку
Уменьшает стресс и беспокойство
Повышает психологическое благополучие
Улучшает концентрацию
Улучшает стабилизацию тела и суставов.
Пилатес имеет 6 основных столпов:
Концентрация
Централизация
Дыхание
Текучесть
Контроль
Точность
Что можно делать на уроке?
Мобильность
Растягивается
Осознание тела
Постуральные упражнения
Контроль тела
Дыхательные упражнения
Тренировка ядра/стабилизатора
Упражнения на баланс
Мышечная выносливость/сила
Медитация
Английский
пилатес
Пилатес — это метод упражнений, созданный Джозефом Пилатесом в 1920-х годах.
Его цель — наладить связь между телом и разумом.
Преимущества:
Улучшение осознания и контроля тела
Повышение мобильности и гибкости
Улучшение баланса
Увеличение мышечного сопротивления и силы
Профилактика травм, а также помогает в восстановлении после травм.
Переобучение модели движения
Сила ядра
Улучшает осанку
Уменьшает стресс и беспокойство
Улучшает психологическое состояние
Улучшение концентрации
Стабилизация тела и суставов
Пилатес имеет 6 основных принципов:
Концентрация
Центрирование
Дыхание
Поток
Контроль
Точность
Что может произойти на уроке?
упражнения на подвижность
Растяжка
Упражнения для осознания тела
Упражнения на баланс
Постуральные упражнения
контроль над телом
дыхательные упражнения
Основная/стабилизирующая тренировка
Упражнения на мышечную силу/сопротивление
Медитация
Оригинальный источник мероприятия
Другие события: Praça da Figueira
События в Лиссабоне сегодня · События в Лиссабоне в эти выходные