Posilňovacia joga: funkčná sila pre ženské telo 35+/45+

Пройдет больше 20 лет, как нам нет двадцати пяти :-). Мы наблюдаем на себе, что организм претерпевает естественные изменения в более зрелый период, когда ему необходим именно целенаправленный уход. Вот почему мы приглашаем вас на специальный семинар по восстановлению силы, посвященный женщинам, которые чувствуют, что их тело меняется и которым необходимо тренироваться более разумно. С Адрианой Павуровой и Терезией Смаржиковой, сертифицированными инструкторами йоги (RYT 200) уже 12 декабря 2025 года.

Регистрация: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/

Укрепление йоги с помощью резины

Укрепление йоги с помощью резины – это современный стиль, который сочетает в себе традиционные позиции йоги с эффективным, но все же мягким укреплением с помощью резины.
Зачем это пробовать?

Тело претерпевает естественные изменения в зрелый период. Мышцы слабеют быстрее, гормональная система более чувствительна, суставы нуждаются в большей подвижности, а баланс требует большего внимания. Именно поэтому крайне важно правильное движение — а усиление йоги с резинкой обеспечивает именно то, что нужно женскому организму в этот период.
Почему это занятие особенно подходит женщинам, которые хотят поддержать свое тело в более зрелый период?

Сила и устойчивость

С возрастом мышечная масса естественным образом уменьшается. Работа с эспандером и собственным весом помогает нарастить силу, защищает суставы и способствует здоровой осанке — результат, которого женщины часто ищут в тренажерном зале, но здесь они получают его более тонким способом.

Гормоны и нервная система

Осознанное движение, дыхание и плавный темп помогают снизить стресс, улучшить сон и стабилизировать настроение. Йога является естественной поддержкой гормонального баланса в этот период.

Гибкость и здоровье тканей

Регулярная растяжка расслабляет фасции, улучшает кровообращение и снижает скованность в наиболее напряженных зонах — бедрах, пояснице, груди, плечах.

Тазовое дно и средняя часть тела

Эти зоны необходимы женскому организму. Мягкие методы активации корпуса улучшают стабильность, дыхание, осанку и общее ощущение жизненной силы.

Подвижность суставов

Шея, плечи, бедра и лодыжки требуют большего внимания, чем когда нам было за двадцать. Мобилизирующие элементы уменьшают боль, улучшают диапазон движений и способствуют плавности в повседневной деятельности.

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Более динамичные последовательности и ритм переходов мягко поддерживают сердце и кровообращение, что важно для жизнеспособности.

Баланс и предотвращение падений

Балансирующие асаны тренируют координацию, устойчивость и способность тела реагировать, что важно для повседневной жизни и предотвращения падений.
Сила изнутри. out

На семинаре также будут представлены простые техники укрепления уверенности в себе и любви к себе. Мы сосредоточимся на том, как мы можем чувствовать себя сильнее не только в мышцах, но и внутри — в нашем отношении к себе, в том, как мы прикасаемся к своему телу, в том, как мы думаем о себе. Мягкое дыхание и умственные упражнения, а также сильная управляемая медитация помогут нам укоренить каждое движение в большем уважении к себе, так что сила накапливается не только в теле, но и в отношении к самооценке.

Когда: 12 декабря 2025 г. с 17:00. до 19:00

Где: Rheia Yoga, Левочска 36, Прешов

Взнос: 35 евро (30 евро для кредитных подписчиков)

Принесите: себя в удобной одежде для занятий

Регистрация: https://www.joga-presov.sk/prihlasovanie/