PWG ACADEMY: Ako budovať vytrvalosť z pohľadu vedy

Академия PWG: Как развить выносливость с точки зрения науки
📅 8 ноября 2025 г., 9:00 – 15:30
📍 Спортивный центр PWG Прешов
👤 Лектор: Лев Лендворский
💶 Стоимость: 95 € / студенты 85 €
🔗 Регистрация на нашем сайте сайт:
📚 Приходите и расширьте свой кругозор о том, как работает выносливость с научной точки зрения и как ее можно эффективно построить на тренировках!
🏃 Семинар ведет Лео Лендворский
- бывший представитель Словакии по легкой атлетике (800 м)
- фитнес-тренер элитных спортсменов
- доктор философии. кандидат спортивной кинантропологии
- основатель клубов Bratislava Runners и TRI PROJECT Bratislava.

Программа семинара:

🧩 Теоретическая часть

9:00 – 9:45
Введение в физиологию выносливости: Как организм вырабатывает энергию, что влияет на работоспособность и где возникает утомление
9:45 – 10:30
Как не заблудиться в тренировочных зонах: объяснение интенсивности, лактатных порогов и их практическое использование
10:30 – 10:45
Перерыв на кофе ☕
10:45 – 11:30
Почему тренировки только зоны 2 недостаточно: важность интенсивных стимулов, митохондриальной адаптации и VO₂max
11:30 – 12:15
Пирамида выносливости: как правильно собрать тренировочные блоки, чтобы результативность росла в долгосрочной перспективе
12:15 – 13:15
Обеденный перерыв 🍽️

💪 Практическая часть

13:15 – 15:00
Диагностика навыки выносливости в условиях спортзала – примеры тестов, интерпретация результатов и применение к тренировкам
15:00 – 15:30
Окончание семинара + обсуждение

☝️ Если вы хотите понять, как тренироваться более эффективно, настойчиво и с результатами, основанными на науке, не пропустите семинар PWG ACADEMY с Лео Лендворским!