Rozvíjanie vnútorných zdrojov

ZenFlow приглашает вас на 6 встреч по вторникам в закрытой группе

***Групповые встречи по развитию внутренних ресурсов-самоопыту***

~ ориентированные на личностное развитие ~
< br/>Для кого предназначены встречи:
Для всех, кто хочет разобраться в своих физических и эмоциональных переживаниях и жить более полноценной жизнью. Для тех, кому нужно что-то изменить в своей жизни и ищет новые возможности.
Цель групповых встреч:
Цель групповых встреч – научиться входить в свое внутреннее «Я» и исследовать его, доходить до знать свои импульсы, эмоции, реакции и потребности. Познакомить вас с основными методами релаксации. Познакомьтесь с элементами воображения и арт-терапии, которые могут помочь вам в вашем личностном росте. Познакомьтесь с йоготерапевтическими упражнениями как с инструментом, с помощью которого можно успокоиться и стабилизироваться.

Цели групповых встреч:
*развитие отношений с самим собой и понимание собственной внутренней динамики
*поиск внутренних ресурсов
*углубление и закрепление положительных телесных и эмоциональных переживаний внутри себя


Групповые встречи разделены на шесть встреч.
*S1 Тема безопасность и взаимность
- мы будем работать над созданием безопасного места внутри и вокруг себя, используя управляемое расслабление и воображение. Попробуем йога-терапевтические упражнения, ориентированные на восприятие телесного опыта - что я чувствую в своем теле и как я к этому отношусь?

*S2 Тема стабильности
- осознанность о силе настоящего момента, осознанность/mindfulness- что происходит внутри нас и как мне на это реагировать? Мы сосредоточимся на том, как с помощью арт-терапии снова полноценно и безопасно прожить свою жизнь в настоящем.

*S3 Связь между телом и мозгом
«Жизнь полна ритма. Мы вибрируем, и наши сердца перекачивают кровь»....Мы будем искать и познавать свой собственный ритм, внутреннюю динамику и свою уникальность. Сильные эмоции влияют не только на разум, но и на тело и его органы. Мы снова погружаемся в глубокую релаксацию, осознанность и воображение.

*S4 Самовосприятие... поиск своего СЕБЯ
— наше сознательное Я работает над поддержанием внутреннего баланса. Нам необходимо распознавать свои телесные ощущения и действовать в соответствии с ними, иначе невозможно чувствовать себя в безопасности внутри. Мы сосредоточимся на интероцепции – нашем собственном осознании тонких телесных ощущений. Знание того, что мы чувствуем, — это первый шаг к пониманию того, почему мы это чувствуем. Если мы научимся осознавать внутренние чувства, восприятия, мы сможем попытаться найти способы их контролировать и регулировать.

*S5 Я и мир – Цвета и формы вокруг меня
– как я вижу мир? Он только черно-белый или он цветной? Что я хочу иметь и какие стратегии я использую. Мы будем много работать с техниками арт-терапии, которые могут поддержать наш личностный рост.

*S6 Моя внутренняя сила
- практика аутогенной тренировки, поиск внутренней силы и стабильности. С заботой о своем теле и психическом здоровье.


Когда: с 1 октября 2024 года в 09:30 (90 мин.) по 5 ноября 2024 года
Где: Zen Flow Студия йоги, бакалавр искусств.
Регистрация: https://www.zenflow.sk/simpl-e-schedule
Нажмите на дату в календаре бронирования на 1 октября 2024 года.
Цена курса: ранние пташки 175 евро до 31.8. 2024 г., после этой даты цена составляет 210 евро.


О лекторах:
Зденка прошла долгосрочное психотерапевтическое обучение кататимической образной психотерапии, трехлетний образовательный цикл. Занимается арт-терапией и в настоящее время обучается символотерапии. В своей частной практике она в основном занимается взрослыми клиентами с травмами развития, которые влияют на их саморегуляцию, самооценку и способность к взаимоотношениям.

Катька — создатель студии Zen Flow и преподаватель терапевтической терапии. йога, в которой она сосредотачивается на углублении внутреннего самосознания, посредством которого мы находим глубоко укоренившиеся связи с потребностями нашего тела и приобретаем совершенно новую способность любви к себе. Речь идет о переживании нового качества заботы о себе, которое перенаправляет наше внимание на здоровье, диету, энергию и планирование времени. Она также занимается арт-терапией с целью научиться испытывать непосредственное удовольствие от ухода за собой, которое исходит из самой внутренней сущности.


Дополнительная информация:
* Индивидуальные занятия в рамках курса, в случае отсутствия, к сожалению, не подлежат замене.
*Документы для оплаты будут отправлены Вам из студии после регистрации на курс, либо курс также можно оплатить непосредственно на сайте. студии.
*Возможен отдельный вход на занятия, но только при наличии свободных мест на курсе, по цене 40 евро.
*Максимальное количество участников: 12, минимальное количество участников : 6. Срок окончания курса - 30.9.2024.
*Условия отмены:
Отъезд после 15.9.2024 с курса - штраф за отмену в размере 100% от стоимости курса, если найдете замену, сообщите нам по электронной почте: [email protected] или по телефону: 0907 414 213