Runventure Time - Marquam Nasty (Trail Series Run in Forest Park)

**Только для опытных бегунов по пересеченной местности: убедитесь, что вы знаете маршрут и готовы преодолеть дистанцию!**

**Дистанция**: бег по пересеченной местности 13,5 миль.
**Усиление**: 2400 футов (прибл.)
**Старт с разбега**: трасса Данивей (2815 SW Barbur Blvd, Портленд, Орегон, 97201)
**После:** будет определено позже

Слышали ли вы о «Проказниках» Форест-Парка? Некоторые из нас участвуют в конкурсе Forest Park Nasty Challenge и приглашают остальных членов нашей семьи NWTR принять участие и сделать пожертвование, если хотите ([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR)).

**Что это такое?**
В то время как Тропа Уайлдвуд относительно плоская и по ней легко пройти, в отличие от «Нэсти». Они были разработаны загадочным бегуном из Портленда для тренировок в межсезонье в холмистой местности, когда вулканы и высокие тропы северо-запада покрыты снегом и льдом. Считается, что у него также есть намерение увеличить страдания в мире. [https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park](https://sites.google.com/site/runs4cache/areas/forest-park)

**Неприятный вызов 2025 года**
Forest Park Conservancy проводит Nasty Challenge при поддержке Portland Arc'teryx, Fleet Feet, KEEN, Portland Running Co. и Territory Run Co. Существует пять маршрутов Nasty: четыре расположены в Форест-парке и один в природном парке Марквам. Маршруты Насти представляют собой сложные трассы, в которых используются холмы, технические тропы и пожарные полосы, которые обычно не используются. Это отличный способ изучить новые маршруты, а также интересный способ познакомиться с природным парком Марквам.
([https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com))

Это мероприятие является третьим заездом в соревновании **MARQUAM NASTY**. Мы присоединимся к большой группе, которую будет вести и вести KEEN!

**Маршрут Nasty НЕ будет отмечен.** Эти маршруты сложны и сложны, поэтому, пожалуйста, сохраните детали и указания, прежде чем присоединиться к нам. Большая группа, возглавляемая КИНом, сделает все возможное, чтобы перегруппироваться во время забега, но люди будут разделены большими расстояниями, поэтому нет никакой гарантии, что мы будем вместе. Приходите подготовленными, возьмите с собой еду, воду и аптечку!

Вот маршрут Marquam Nasty. **Знайте маршрут!** Мы встретимся на трассе Данивей возле Барбура и Тервиллигера и вылетим в 9:30 утра.

* CalTopo:[https://caltopo.com/m/8A8Q](https://caltopo.com/m/8A8Q)
* Strava: [https://www.strava.com/routes/3435736544002923384](https://www.strava.com/routes/3435736544002923384)

Помните, что это третий забег в серии групповых забегов, которые продлятся до марта 2026 года. Пожалуйста, зарегистрируйтесь, и мы призываем вас сделать пожертвование в пользу FPC, если вы чувствуете необходимость! Если да, обязательно присоединяйтесь к нашей команде по этой ссылке [https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR](https://the-nasty-challenge-2025.causevox.com/t/NWTR).

**Это забег на 3,5 пончика (Сходить с ума с пончиками!)**
Руководство по пончикам (или эквивалентная норма потребления калорий с учетом сожженных калорий):
🍩 - Лейф Эриксониш (плоский, очень небольшой набор высоты)
🍩🍩 — Большинство трасс в лесопарке СЗТР (5–7 миль, высота 500–1000 футов)… требуется небольшой опыт.
🍩🍩🍩 - Ущелье/Горы попроще (7-12 миль, высота 1000-2500 футов)... может потребоваться немного больше опыта
🍩🍩🍩🍩 - Более техничный, длиннее, круче (12-20 миль, подъемы на 2500-5000 футов)... опытный бегун по пересеченной местности, с гораздо большим опытом в горных лыжах.
🍩🍩🍩🍩🍩 - Самый сложный и техничный (20+ миль, подъемы на 5000+ футов)... марафон, только для ультра-бегунов

Ведущий: Дионн 🎉
Северо-западные бегуны по тропе