Stress reduzieren mit Achtsamkeit und Meditation

Простые медитативные упражнения могут помочь нам заботиться о себе и эффективно регулировать свои мысли и эмоции. Основываясь на концепции MBSR, согласно Джону Кабат-Зинну, вы проведете это утро с медитациями в реальном времени (например, сканирование тела, сидячая медитация, медитация при ходьбе, осознанные физические упражнения и т. д.).

Курс подходит для людей, которые интересуются эффектами осознанности, а также для тех, кто уже знает MBSR и хотел бы укрепить свою практику медитации в сообществе.
Участие возможно ответственность за себя.

Это не терапевтическая обстановка.

Пожалуйста, возьмите с собой: удобную одежду, подушку для медитации (если таковая имеется) и небольшой вегетарианский вклад в общий обед.

- 10:00. Встреча и прибытие
- 10:15. Медитации с гидом: сканирование тела, физические упражнения, сидячая медитация
- 12:15. совместный обед (небольшие закуски, пожалуйста, возьмите с собой) и возможность обмена

Требуется регистрация.

На основе пожертвований.

Дополнительную информацию можно получить у Юла Кроппа по телефону +49 177 4093116.