Sunday Chokes 🦑 BJJ No-Gi Open Mat 🥨 Beginners welcome

**Самый дружелюбный человек, готовящий крендель воскресным утром 🥨🥰**

Собираемся в 10:00 для быстрой разминки (каждый самостоятельно), а затем запускаем таймер с 5-минутными раундами и 30-60 секундами отдыха. Около 90% людей катают Но-Ги. Если вы хотите взять с собой Ги, обязательно обратитесь к кому-нибудь для координации до вашего приезда.

✅ **Опыт не требуется** → Попросите кого-нибудь показать вам окрестности. Это их дело, будут ли они (это не формальное занятие, но атмосфера всегда дружелюбная!) 🥋
✅ **Нет структуры** → Отрабатывайте каждый раунд, отрабатывайте технику или просто сидите и смотрите. 🤼
✅ **Партнер не требуется** → Мы чередуемся! Не стесняйтесь спрашивать любого, кто отдыхает. 👋
✅ **Этикет на коврике** → Уберите с коврика снаряжение, короткие ногти и шлепанцы.🧼🩴 Наденьте капу (или не жалуйтесь после этого!). 🛡️
✅ **БОНУСНЫЙ доступ в тренажерный зал** → В стоимость вашего билета входит доступ в соседний тренажерный зал, если вы хотите потренироваться с железом! 🦾
✅ **Билеты** → Купите один вход в тренажерный зал (150 крон или карту Multisport) на стойке регистрации. **СПРОСИТЕ Квитанцию** и подготовьте ее для предъявления, прежде чем встать на коврик. 🎟️

*Если вы хотите завести новых друзей и хорошо побороться, хватайте свое снаряжение и давайте приготовим воскресные крендельки!! 🥨🤼‍♂️🔥*

**Совет:** Возьмите с собой бутылку воды! 💧 Обратите внимание, что после этого не происходит большой тусовки — мы разминаемся, катаемся, благодарим всех, а затем идем домой, чтобы насладиться остатком воскресенья. ✌️