TAST DE MARXA NÒRDICA PER L’ENTORN DE VALLVIDRERA

**Скандинавская ходьба, или Nordic Walking** на английском языке, представляет собой революционную концепцию физической активности в растущем масштабе, поскольку она позволяет совместить **физические упражнения со здоровьем**. Бином, который не всегда можно удержать в спорте.

Практика скандинавской ходьбы не так проста, как ходьба с палками, поскольку она включает в себя естественную походку** каждого человека и активное использование пары палок, разработанных специально для продвижения. Ходьба, понимаемая как движение ног, дополняется ** включением ** рук, что является ключом к увеличению пользы, которую эта деятельность приносит для здоровья людей.

По этой причине вместе с Марком Ухальдоном*, **спортивным монитором и профессиональным тренером по скандинавской ходьбе, зарегистрированным в Официальном реестре спортивных профессионалов Каталонии**, мы возвращаемся с скандинавской ходьбой небольшим маршрутом сюда, в Барселону, в район Вальвидрера, с возможностью насладиться очень близкой к нам природой!

Как вы знаете, одной из основных целей этого занятия также является ** получение удовольствия, улучшение нашего здоровья и мобильности, осознание забот, осознание «здесь и сейчас» и попытка достичь момента полного осознания того, что мы делаем. **

*** Продолжительность мероприятия и пространство: ***

✔︎ Открытое пространство для проведения первоначальных разминочных мероприятий и теоретико-практических основ техники скандинавской ходьбы.

✔︎30 дегустаций скандинавской ходьбы в парке Ками-дель-Болот, доставка материала и разминка.

✔︎ 2 часа скандинавской ходьбы длиной около 5 км. и 134 метра неровностей в плавном ритме и с остановками с небольшим пояснением различных достопримечательностей на пути, который мы пройдём.

✔︎Возврат в спокойствие, растяжка, возврат материала.

*** Цели деятельности: ***

✔︎ Интеграция правильного рисунка движений в естественную походку.
✔︎Освоение техники скандинавской ходьбы.
✔︎ Мотивируйте людей, посещающих мероприятие, отказаться от сидячего образа жизни.
Выполнение контролируемой, управляемой физической активности и физической активности на открытом воздухе.
✔︎Профилактика нервно-мышечных и скелетных травм посредством практических занятий.
осознания тела, адаптированного к занятиям скандинавской ходьбой и спортивной ходьбой
Ежедневно.
✔︎ Знать окружающую среду муниципалитета.
✔︎Обмен опытом между коллегами.

*** Что мне нужно нести? ***

✔︎айгуа
✔︎ Горы или спорт
✔︎ Завтрак
✔︎перекус (орехи, фрукты, черный шоколад...)

*** Кому входит маршрут? ***

✔︎ Организация
✔︎ Аккредитованный скандинавская ходьба Марк Ухальдон
✔︎ ** Пресс с палками для скандинавской ходьбы **
✔︎ Руководство по поддержке
✔︎ Конечно, RC
✔︎ 21% НДС

** Дата: ** 18.10.2025 - ** Время: ** 09:00 - ** Место: ** Мы встретимся в 09:00 возле станции FGC Байшадор-де-Вальвидрера

** Цена: ** 19 евро.

** VIP-цена: ** 18,05 евро.

Для бронирования вы можете осуществить вход через **Bizum** или пересесть на:

Аккаунт: ** ES4401820846420201850639 BBVA, Maria Vallverdú Segura ** или Bizum: ** Maria Vallverdú Segura 629813322 ** \- Ссылка: ** марш и ваше имя **

И помните! «*Ты никогда не пойдешь один*» (Ты никогда не пойдешь один)

Мы ждем вас!

*** Как забронировать место? ***

*** ✔ Зарегистрироваться можно прямо на нашей главной странице (https://culturaiocibarcelona.com/activitats/tast-marxa-nordica-entorn-vallvidrera/)

*** ✔ В том же описании мероприятия указаны формы оплаты (банковский перевод или бизум). При регистрации вы можете произвести оплату мероприятия, чтобы зарезервировать место. ***

*** Регистрация без оплаты не гарантирует место в активности. ***

*** По любым вопросам вы можете отправить нам сообщение через Интернет, на почту [email protected] или в WhatsApp для информации и бронирования: 650 83 54 70. ***