Tuesday Interval Training - Sloten cycling track

Интервальные тренировки необходимы для того, чтобы стать более сильным и быстрым гонщиком.
Однако выполнять упражнения мощностью 300 Вт на дороге общего пользования не очень безопасно, поэтому лучше делать это на трассе, похожей на спортивную трассу, на которой вы выполняете скоростные тренировки.

Каждый вторник утром тренер Хосе Лосано (сертифицированный международный тренер) сам будет присутствовать на легкоатлетических тренировках вместе с другими членами ATAC. Если вам нужен совет или помощь, обязательно будьте там в 6:50 утра, чтобы дождаться его, прежде чем он начнет свой круг (подождите у входа перед виадуком), или свяжитесь с ним в WhatsApp.

Если у вас нет опыта интервальных тренировок, просто найдите несколько интервальных тренировок на Trainingpeaks или Garmin/Wahoo и запрограммируйте их на свой велокомпьютер.

**Где:** Схема Слотена Вилера: https://maps.app.goo.gl/bYniTpigzzHZ4Ych7. Вы можете попасть на трассу, пройдя под виадуком, сразу же повернуть налево и пройти через одни из ворот.

**Когда:** Каждый вторник в 7 утра.

**Что?** Вы выполняете собственную тренировку, исходя из своей скорости и интервалов.

**Пожалуйста, обрати внимание:**

* ATAC не арендовала трассу, но в это время дня она обычно открыта для публики. Остерегайтесь пешеходов/бегунов и других гонщиков, особенно на первом круге.
* Это не групповая поездка, каждый из нас проезжает свои круги, но видеть дружелюбные лица рано утром — отличный мотиватор, чтобы усердно работать.
* Не стесняйтесь использовать свой велосипед TT, поскольку это не групповая поездка.