Vendula Lužná: Kvalita spánku v centru pozornosti – dobrá nebo špatná zpráva?

Белый шум, мелатонин, умные кольца или лампы с красным светом — сон стал одной из главных тем здорового образа жизни. СМИ и социальные сети пестрят советами для идеального отдыха. Но какие из них подкреплены исследованиями, а какие являются просто маркетингом? Мы рассмотрим наиболее распространенные мифы о сне, разберем популярные тенденции сна и покажем вам, что наука действительно знает о том, как лучше спать.