Vnútorná rovnováha

ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС

24.6.2026 | 17:00 – 20:00

ПРОГРАММА

1. Знакомство и создание безопасного пространства
Приветствие участников
Знакомство с программой
Определение цели встречи
2. Человек в целом
Тело, разум, нервная система и сознание
Взаимосвязь между мозгом, эмоциями и дыханием
Как стресс влияет на здоровье
3. Поливагальная теория на практике
Блуждающий нерв и его значение
Режим борьбы, бегства и замирания
Как активировать состояние покоя и безопасности
4. Энергия, сознание и межличностные отношения
Восприятие энергии в теле
Отношения человека с природой и Вселенной
Как наши эмоции и внутреннее состояние влияют на окружающих нас людей
5. Осознанное дыхание и регуляция нервной системы
Естественное дыхание как инструмент равновесия
Как дыхание влияет на мозг и эмоции
Практические упражнения для успокоения тела и разума
6. Профессиональная работа с людьми
Как создать чувство безопасности и доверия
Общение с клиентами, пациентами и семьями
Присутствие, сочувствие и активное слушание
Профилактика эмоционального истощения и выгорания
7. Практическая польза для медицинских работников и терапевтов
Регулировка собственной нервной системы перед работой с клиентом
Как сохранять спокойствие в сложных ситуациях
Построение терапевтических отношений
Важность осознанного присутствия в лечении и терапии

ПЕРЕРЫВ – 15 минут

Во время перерыва участникам будет приготовлена чистая питьевая вода и легкие закуски.

Время для отдыха, неформальных бесед и интеграции приобретенный опыт.

8. Медитация в движении
Осознанное движение
Соединение тела и разума
Снятие напряжения и стресса
9. Глубокая управляемая медитация
Вход в состояние внутреннего покоя
Наблюдение без осуждения
Углубление осознанности
10. Искусство отпустить и сдаться
Как избавиться от внутреннего давления
Принятие того, что мы не можем контролировать
Внутренняя свобода и уверенность
11. Сила намерения и молитвы
Работа с осознанным намерением
Благодарность как преобразующая сила
Тихая молитва от сердца
12. Заключительная медитация и интеграция
Закрепление полученного опыта
Делимся чувствами
Вопросы и ответы

СООБЩЕНИЕ ВСТРЕЧИ

• Успокойте нервную систему
• Понимайте свое тело и разум
• Развивайте способность работать с людьми спокойно и сочувственно
• Предотвращайте выгорание в помогающих профессиях
• Присутствуйте в этот момент
• Позвольте откажитесь от того, что вам больше не служит
• Откройте в себе мир, силу и мудрость

ALUNAYA от Phimka
www.alunaya.sk