Využití prvků mindfulness u pracovníků ve školství a v sociálních službách

Курс будет участвовать в основах осознанности. Определение осознанности и нейробиологии, связанное с осознанностью, будет кратко упомянуто. Основной акцент будет сделан на взаимосвязь этих теоретических знаний с практическими методами, которые могут помочь лучше реализовать их собственное тело, мысли или эмоции. Участники попробуют основную медитацию в состоянии покоя и в движении. Курс даст стимулы, как делать некоторые вещи иначе, чем мы привыкли, и, возможно, почувствовать незначительные постепенные изменения в их профессиональной и личной жизни.

Целевые компетенции: Инструменты

Содержание курса:
• Введение в осознанность - Теория и информация о современных исследованиях неврологии и психологии
• Практические демонстрации осознанности, где участники приобретают основные принципы и узнают, как осознанность влияет на мозг и психику. Теория будет связана с практикой - участники попробуют простые медитации в мире, двигаться и научатся воспринимать их тело, мысли и эмоции в настоящий момент. Практические упражнения будут дополнены короткими размышлениями и дискуссиями о использовании в повседневной и профессиональной жизни, например, в работе с детьми, клиентами или коллегами. Наконец, мы суммируем опыт и предлагаем рекомендации о том, как продолжить личную практику осознанности даже после окончания курса. Часть курса будет проходить снаружи, если позволит погода.

Курс будет проходить внутри и снаружи - в соответствии с погодой, в классе и в часовне.
до н.э. Ивана Адамкова