Yinyang Yoga für eine Starke Mitte

В китайской философии Инь и Ян описывают две противоположные силы, которые связаны друг с другом и стремятся к сбалансированному единству. Этот класс, сочетающий в себе упражнения йоги Инь и Ян, станет прекрасным завершением конца недели.
Подробнее...
Принцип ЯН, помимо прочего, означает движение, активность и тепло. В йоге эта энергия выражается прежде всего в динамичных, укрепляющих последовательностях движений и позах, укрепляющих мышцы. В центре внимания занятия – позвоночник, наш подвижный и в то же время устойчивый центр. Сбалансированная работа мышц активирует естественные принципы выпрямления тела. Это создает облегчение и свободу движений для спины и суставов.

По мере продвижения занятий мы все больше обнаруживаем аспекты мягкости и преданности в балансирующих позах йоги ИНЬ. В отличие от ЯН, принцип ИНЬ, помимо прочего, означает спокойный и пассивный прием. Мы уделяем этим качествам все больше места в более длительных упражнениях йоги ИНЬ, которые обычно выполняются сидя или лежа, без мышечного напряжения. Это также относится и к внимательному наблюдению за дыханием. Это приводит нас в связь с ощущениями нашего тела, нашими внутренними процессами здесь и сейчас. Активируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за отдых и восстановление. Тело и разум могут восстанавливаться целостно.

​Курс подходит для начинающих и продвинутых студентов.