🧘‍♀️ Yoga & Senderismo en la Sauva Negra + Castillo de Popa

✨ **Проживите другой день на лоне природы**: прогуляйтесь по лесу **Саува-Негра**, откройте для себя **Замок Попа** и займитесь **йогой** на открытом воздухе в волшебных местах.
Опыт, позволяющий **активировать тело, успокоить разум и воссоединиться с природой**.

✨ Занятия йогой подходят для всех уровней: неважно, впервые ли вы занимаетесь йогой, никогда не занимались йогой или считаете, что вам не хватает гибкости. Никакого предыдущего опыта не требуется, просто желание наслаждаться, дышать и позволять себе идти вперед.

🥾 **Маршрут экскурсий**
**Первая сессия в Санта-Колома-де-Сассерра 🧘‍♀️**
Мы начнем с **30 минут йоги на коврике**: осознанное дыхание, приветствие солнцу и Санкальпа. Мягкая практика для активации тела и разума перед входом в лес.
✨Польза: активизирует энергию, улучшает концентрацию, укрепляет суставы и мышцы.

**Маршрут через буковый лес Саува-Негра 🍁**
Мы совершим поездку по **столетнему буковому лесу**, полному волшебства, пока не достигнем **Кастильо-де-Попа**, уникального скального образования, хранящего многовековую историю.

**Второй сеанс в замке Кастельсир** **🧘‍♀️**
На эспланаде замка мы займемся **30 минутами йоги без коврика**, наслаждаясь контактом с землей и тишиной окружающей среды. Мы будем практиковать Самавритти пранаяму (квадратное дыхание), чтобы сбалансировать и обеспечить внутреннее спокойствие.
✨Польза: снижение стресса, гармонизация нервной системы, повышение безмятежности.

**Отличное закрытие под дубом Гиол** **🌳**
Мы завершим сеанс **инь и восстанавливающей йоги (1 час 15 минут)** под вековым дубом: йога-нидра, управляемая медитация и финальная визуализация.
✨Преимущества: снимают напряжение, восстанавливают энергию и углубляют связь с природой.

⭐ **Информация о маршруте**

* **⚖️ Техническая сложность:** Легко
* **💪 Физическая сложность:** Легко
* **📏 Расстояние:** 13,5 км.
* **⛰️ Перепад высот:** 390 м.
* **🕒 Примерное общее время в пути:** 6-7 часов.

🚍 **Места встречи**

* **1-я точка (Барселона):** 8:30 утра по адресу **[Calle Aragón 602](https://maps.app.goo.gl/cTeeAG2jVm7ZMFFGA?g_st=ic)** (рядом с дилерским центром Skoda).
* **2-я точка (Санта-Колома-де-Сассерра):** 10 часов на **[парковке Санта-Колома-де-Сассерра](https://maps.app.goo.gl/FxTUQTLm6pMCpJjP6)**

📌Вы сами выбираете, где вам лучше присоединиться к группе.

🚘 **Транспорт**

* Мы путешествовали в **[комфортабельном фургоне Natuhikers](https://www.instagram.com/reel/C_BmsEFI6da/?igsh=MWE1Y25reDloaTkxMw==)** 🚐
* При необходимости мы также используем **личные автомобили**.

💰 **Цена приключений**
👉 Всего **20 €**

Включает:
✔️ **Профессиональный гид по среднегорью AEGM** 👨‍🏫
✔️ **Страхование от несчастных случаев**
✔️ **Профессиональная организация**
✔️ **Профессиональный инструктор йоги 🧘‍♀️**

Не включает:
▪️ **Проезд 9 евро** (передается водителю наличными)
▪️ **Занятие йогой 10 €** (оплата водителю наличными)
▪️ Коврик для йоги **(аренда доступна за 2€** \- всего 6 шт\) **🧘‍♀️**
▪️Напитки 🍻

🚀 **Как зарегистрироваться**

1. **Шаг 1:** Зарегистрируйтесь здесь ✅
2. **Шаг 2:** Забронируйте место и **[оплатите на сайте Natuhikers](https://www.natuhikers.com/producto/excursion-yoga-naturaleza-cataluna-castellcir/)** (💳 картой или Bizum).
3. **Шаг 3:** В день экскурсии передайте стоимость бензина водителю и занятия йогой инструктору наличными.

И все! Ваше место будет подтверждено. 🎉

🎒 **Что взять с собой**

* 🌟 **Хочу хорошо провести время**
* **🧘‍♀️** Коврик для йоги
* 🥾 Трекинговые туфли или ботинки
* 🥤1,5 литра воды
* 🥪 Еда на маршруте
* 🧥Удобная одежда + теплая куртка.
* 🧴 Солнцезащитный крем, шляпа 🧢 и солнцезащитные очки 🕶
* 🥢 Рекомендуемые телескопические стойки.

✨**Маршрут, в котором есть всё**
День, чтобы **дышать спокойно, укреплять тело и питать душу** в одном из самых красивых и наименее известных лесов Каталонии.

👉 **Забронируйте место и присоединяйтесь к нам в йоге и пеших походах по Саува-Негра и замку Попа.**

🚫**Важно**: на экскурсию нельзя ходить в джинсах и/или кедах.

🇬🇧
✨ **Проведите новый день в окружении природы**: прогуляйтесь по **лесу Саува-Негра**, откройте для себя **замок Попа** и займитесь **йогой на открытом воздухе** в волшебных местах.
Опыт, позволяющий **активировать ваше тело**, **успокоить разум и воссоединиться с природой.**

✨ Занятия йогой подходят для всех уровней: неважно, впервые ли вы занимаетесь йогой, никогда раньше не занимались йогой или считаете, что недостаточно гибки. Никакого предыдущего опыта не требуется, просто желание получать удовольствие, дышать и отпускать себя.

🥾 **Маршрут экскурсий**
**Первая сессия в Санта-Колома-де-Сассерра** 🧘‍♀️
Мы начнем с **30 минут йоги с ковриками**: осознанное дыхание, приветствие солнцу и Санкальпа. Мягкая практика, активизирующая тело и разум перед входом в лес.
✨Польза: активизирует энергию, улучшает концентрацию, укрепляет суставы и мышцы.

**Маршрут через буковый лес Саува-Негра** 🍁
Мы пройдем через волшебный лес **вековых буковых деревьев**, пока не достигнем **Замка Попа**, уникального скального образования, хранящего многовековую историю.

**Второй сеанс в замке Кастельсир** 🧘‍♀️
На набережной замка мы займемся **30 минутами йоги без ковриков**, наслаждаясь контактом с землей и тишиной окрестностей. Мы будем практиковать Самавритти пранаяму (квадратное дыхание), чтобы сбалансировать и принести внутреннее спокойствие.
✨Польза: снижение стресса, гармонизация нервной системы, повышение безмятежности.

**Грандиозный финал под дубом Гиол** 🌳
Мы закончим **инь-йогой и восстанавливающим сеансом (1 час 15 минут)** под столетним дубом: йога-нидра, управляемая медитация и заключительная визуализация.
✨Преимущества: снимайте напряжение, восстанавливайте энергию и углубляйте связь с природой.

⭐ **Информация о маршруте**

* **⚖️ Сложность:** Легко
* **💪 Физическая сложность**: Легко.
* **📏 Расстояние:** 13,5 км.
* **⛰️ Набор высоты:** 390 м.
* **🕒 Продолжительность:** 6-7 часов

🚍 **Места встречи**

* **1-я точка (Барселона):** 8:30 утра по адресу **[Calle Aragón 602](https://maps.app.goo.gl/cTeeAG2jVm7ZMFFGA?g_st=ic)** (рядом с дилерским центром Skoda).
* **2-я точка (Санта-Колома-де-Сассерра):** 10:00 на **[стоянке Санта-Колома-де-Сассерра](https://maps.app.goo.gl/FxTUQTLm6pMCpJjP6)**

📌Вы сами выбираете, где вам удобнее присоединиться к группе.
🚘 **Транспорт**

* Мы путешествовали в **[комфортабельном фургоне Natuhikers](https://www.instagram.com/reel/C_BmsEFI6da/?igsh=MWE1Y25reDloaTkxMw==)** 🚐
* При необходимости мы также используем личный автомобиль.

💰 **Цена приключения**
👉Всего 20 евро.

Включает:
✔️ **Профессиональный гид по среднегорью AEGM** 👨‍🏫
✔️ **Профессиональный инструктор йоги** 🧘‍♀️
✔️ **Страхование от несчастных случаев**
✔️ **Профессиональная организация**

Не включено:
▪️ **9€ за перевозку** (оплата наличными водителю)
▪️ **Плата за занятия йогой 10 евро** (оплачивается наличными водителю)
▪️ Коврик для йоги (**можно взять напрокат за 2 евро -** в наличии всего 6 штук) **🧘‍♀️**
▪️Напитки 🍻

🚀 **Как зарегистрироваться**

1. **Шаг 1:** Зарегистрируйтесь здесь ✅
2. **Шаг 2:** Зарезервируйте место и **[оплатите на сайте Natuhikers](https://www.natuhikers.com/producto/excursion-yoga-naturaleza-cataluna-castellcir/)** (💳 картой или Bizum).
3. **Шаг 3:** В день экскурсии оплатите стоимость бензина наличными водителю и стоимость занятий йогой инструктору.

И все! Ваше место будет подтверждено. 🎉

🎒 **Что взять с собой**

* 🌟 **Желание развлечься**
* 🧘‍♀️ Коврик для йоги
* 🥾Походные туфли или ботинки
* 🥤1,5 литра воды
* 🥪 Еда на маршруте
* 🧥Удобная одежда + теплая куртка.
* 🧴 Солнцезащитный крем, шляпа 🧢 и солнцезащитные очки 🕶
* 🥢 Рекомендуемые телескопические стойки (рекомендуется)

✨**Маршрут, в котором есть всё**
День, чтобы **вдохнуть спокойствие, укрепить свое тело и напитать душу** в одном из самых красивых и наименее известных лесов Каталонии.

👉 **Забронируйте место и присоединяйтесь к нам для занятий йогой и пеших прогулок в Саува-Негра и Кастильо-де-Попа.**

🚫**Важно**: на экскурсию нельзя прийти в джинсах и/или кроссовках.