YOGA COM ALMA | Dynamic Hatha Yoga with Susana Palmeiro

**_PT:**
*"Мне потребовалось некоторое время, чтобы добиться прогресса в практике, это потребовало усилий и даже некоторых жертв, особенно в дождливые дни. Однако сегодня я чувствую себя намного спокойнее и с новыми силами, чтобы решать повседневные задачи."*
**Камиль Брага, студентка.**

Стать опытным практикующим йогой невозможно за одно занятие, это факт. Но при наличии последовательности и решимости вы быстро увидите результаты.
Каждое занятие посвящено трем основным этапам комплексной практики йоги: дыханию (пранаяме), позам (асанам) и глубокому расслаблению (йоганидре).

В этой безмятежной обстановке у вас будет возможность успокоить свой разум, улучшить гибкость, укрепить мышцы и расширить осознание своего тела. Здесь вы обретете гармонию и баланс, питающие не только ваше физическое тело, но и эмоциональное и психическое благополучие.

Независимо от возраста, опыта или уровня физической подготовки, наши занятия Динамической хатха-йогой открыты для всех.

**Цены:**
Для участников\*:
1 занятие в неделю: 35 евро/месяц.
Пакеты: 5 занятий по 55 евро или 10 занятий по 100 евро.

Для широкой публики:
1 занятие в неделю: 45 евро/месяц.
Пакеты: 5 занятий по 65 евро или 10 занятий по 110 евро.

\*Стоимость членства составляет 19 евро в год и дает вам бесплатный доступ в кино и скидки на различные программные мероприятия.

**Присоединяйтесь к нам на пробное занятие!**

Пробное занятие стоит 15 евро, однако, если вы решите подписаться на ежемесячную плату или приобрести пакет занятий, эта сумма будет вычтена из выбранного плана.

Вторник и четверг в 19:00 и 20:15.
Регистрация и дополнительная информация на сайте
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**О преподавателе:**
Сусана Палмейро окончила факультет психопедагогики в 1999 году. Она начала заниматься йогой в 2006 году и стала инструктором в марте 2009 года.
На протяжении всей своей карьеры он специализировался на *клубах здоровья* и спортивных залах, преподавал йогу для пожилых людей в Residências Montepio в Парке-дас-Насойнс.
В марте 2016 года он принял участие в 100-часовом курсе Аштанга йоги в Ришикеше, Индия.
Он поддерживает регулярную практику с учителями Хатха-йоги, Айенгар-йоги и Аштанга-йоги, и в течение последних 8 лет он исследовал Индию как место для учебы, обучения, практики и вдохновения.

**_RU:**
*"Мне потребовалось некоторое время, чтобы увидеть некоторый прогресс в практике; это потребовало усилий и даже некоторых жертв, особенно в дождливые дни. Однако сегодня я чувствую себя намного спокойнее и с новыми силами, чтобы решать повседневные задачи."*
**Камиль Брага, студентка.**

Стать опытным практикующим йогой невозможно за одно занятие, это факт. Но при наличии последовательности и решимости можно быстро увидеть результаты.
Каждое занятие посвящено трем основным этапам интегральной практики йоги: дыханию (пранаяме), позам (асанам) и глубокому расслаблению (йоганидре).

В этой безмятежной обстановке у вас будет возможность успокоить разум, повысить гибкость, укрепить мышцы и расширить осознание тела. Здесь вы найдете гармонию и баланс, заботясь не только о физическом теле, но и об эмоциональном и психическом благополучии.
Независимо от возраста, опыта или физического состояния, наши занятия Динамической хатха-йогой открыты для всех.

Цены:
Для участников\*:
1 занятие в неделю: 35 евро/месяц.
Пакеты: 5 занятий по 55 евро или 10 занятий по 100 евро.
Для широкой публики:
1 занятие в неделю: 45 евро/месяц.
Пакеты: 5 занятий по 65 евро или 10 занятий по 110 евро.
\*Стоимость членства составляет 19 евро в год и дает бесплатный доступ в наш кинотеатр и скидки на различные мероприятия программы.

**Присоединяйтесь к нам на пробное занятие!**

Пробное занятие стоит 15 евро; Однако, если вы решите оформить ежемесячное членство или приобрести пакет занятий, эта сумма будет вычтена из выбранного плана.

Вторник и четверг в 19:00 и 20:15.
Регистрация и дополнительная информация на сайте
[https://prosacultural.org/yogacomalma](https://prosacultural.org/yogacomalma)

**О преподавателе:**
Сусана Палмейро окончила факультет педагогической психологии в 1999 году. Она начала заниматься йогой в 2006 году и стала инструктором в марте 2009 года.
На протяжении всей своей карьеры она специализировалась на оздоровительных клубах и тренажерных залах, преподавая йогу для пожилых людей в Residências Montepio в Парке дас Nações. В марте 2016 года она посетила 100-часовой курс Аштанга йоги в Ришикеше, Индия.
Она поддерживает регулярную практику с учителями Хатха-йоги, Айенгар-йоги и Аштанга-йоги. За последние 8 лет она исследовала Индию как место для учебы, обучения, практики и вдохновения.