Это мероприятие завершено!
Záklony a dech - workshop s Daliborem Štědronským
Прогибы и дыхание - мастер-класс с Далибором Штедронским
Мероприятие от: Jógovna, Dalibor Štědronský - jóga
Местоположение: Jógovna, Jindřišská 901, Praha 1
Билеты: Купить билеты
Лекции и дискуссии, Здоровье и велнес
О мероприятии
За асанами прогиба назад стоят а) инструмент «движения и общения» с эмоциональным телом б) необходимое направление изгиба позвоночника для достижения и поддержания здоровья позвоночника и функциональной подвижности.
Если у вас что-то болит асаны с прогибом назад, они, вероятно, касаются бедра. Эта боль обычно отбивает у нас желание дальше сгибаться или полностью отвлекает наше внимание, которое во время упражнения должно быть в другом месте. Часто бывает, что он не доходит до того места, где нам вообще нужен наклон. Это место — сундук. Дыхание – вот решение.
Эта встреча не подходит новичкам. Особенно оценят те, кто уже практикует, но уважает асаны с прогибом назад.
В программе основное внимание будет уделено дыханию, которому будет посвящено примерно ½ семинара. Поэкспериментируем с выдохом, задействуя тазовое дно, направляя дыхание в любую часть тела, особенно в поясницу. Для всего этого мы воспользуемся несколькими простыми, но эффективными приемами.
Частью семинара станет краткое объяснение того, как наклоняться так, чтобы не навредить себе, но чтобы был реальный эффект.
Последняя часть семинара будет посвящена асанам, целенаправленно двигающим части тела, используемые при прогибах назад. Изюминкой станет урдхва дханурасана («мост»). Постараемся сделать это технически правильно, исходя из дыхания. Я не говорю, что это будет легко или безболезненно, но скажем так, это может стать первым шагом к тому, чтобы однажды сделать это безболезненно :))
Если у вас что-то болит асаны с прогибом назад, они, вероятно, касаются бедра. Эта боль обычно отбивает у нас желание дальше сгибаться или полностью отвлекает наше внимание, которое во время упражнения должно быть в другом месте. Часто бывает, что он не доходит до того места, где нам вообще нужен наклон. Это место — сундук. Дыхание – вот решение.
Эта встреча не подходит новичкам. Особенно оценят те, кто уже практикует, но уважает асаны с прогибом назад.
В программе основное внимание будет уделено дыханию, которому будет посвящено примерно ½ семинара. Поэкспериментируем с выдохом, задействуя тазовое дно, направляя дыхание в любую часть тела, особенно в поясницу. Для всего этого мы воспользуемся несколькими простыми, но эффективными приемами.
Частью семинара станет краткое объяснение того, как наклоняться так, чтобы не навредить себе, но чтобы был реальный эффект.
Последняя часть семинара будет посвящена асанам, целенаправленно двигающим части тела, используемые при прогибах назад. Изюминкой станет урдхва дханурасана («мост»). Постараемся сделать это технически правильно, исходя из дыхания. Я не говорю, что это будет легко или безболезненно, но скажем так, это может стать первым шагом к тому, чтобы однажды сделать это безболезненно :))