5 pm: Mobility Session / Yoga + Hammam + Free Matcha

Pre dlhovekosť je dôležité nielen budovanie svalov, ale dôležitá je aj mobilita, aby sa vaše kĺby pohybovali.

Mobility;">

Táto lekcia sa zameriava na cielené pohyby kĺbov, predĺženie a krútenie chrbticena dosiahnutie zachovania prirodzenej slobody pohybu – jedného z najdôležitejších základov aktívneho a zdravého života až do vysokého veku.

Sedenie. podporuje:

• Tvorbu synoviálnej tekutiny → Kĺby zostávajú pružné a lepšie prekrvujú
• Neuro-svalová regulácia → nervový systém sa naučí uvoľniť napätie a pracovať ekonomicky
• Spojivové tkanivo & zdravie fascií → lepšia elasticita, menšia tuhosť
• Faktor dlhovekosti: Mobilita = nezávislosť → Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí sa môžu voľne pohybovať, zostávajú nezávislí dlhšie

Filozofia:
Dlhovekosť neznamená len byť starší... zdravý a zostať nezávislý. Cvičenie mobility je ako poistenie budúcnosti vášho tela: Zachováva vašu slobodu pohybu, chráni vás pred zraneniami a zaisťuje spomalenie procesov starnutia, pretože kĺby, svaly a fascie sú pravidelne „čerstvé“.

Pre koho:
Vhodné najmä pre študentov, ktorí sedia. stacionárny život alebo chcú špecificky investovať do svojej zdravej dlhovekosti .... bez ohľadu na vek alebo úroveň vzdelania.

Štýl: Dynamic Hatha / Mobility Flow – jemný až mierny, vedecky podložený.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Session angličtina