7pm: Period Pain: Release & Resilience + Hammam +Free Matcha

Otváranie bedrového kĺbu na uvoľnenie napätia a traumy

Táto relácia bola špeciálne navrhnutá pre ženy, ktoré chcú posilniť svoje zdravie.>cycle vyvinuté pre ženy, ktoré chcú posilniť svoje zdravie hormonálna rovnováha a emocionálna odolnosť. Cvičenie pomáha cielenými pohybmi a dýchacími technikamizmierniť menštruačné bolesti, redukovať príznaky PMS a dlhodobo im predchádzať.

Prečo je to dôležité pre dlhovekosť:

• Lepšia cirkulácia krvi v oblasti panvy → podporuje maternicu, uľavuje. kŕče a podporuje hormonálnu rovnováhu.
• Dýchacie techniky a regulácia nervového systému → znižujú stresové hormóny (kortizol), znižujú zápal a dokončujú cyklus stabilnejšie.
• Joga citlivá na trauma → jemné pohyby uvoľňujú napätie v panve a dolnej časti späť, kde sa často ukladá stres a traumatické zážitky.
• Prevencia prostredníctvom kontinuity → pravidelné cvičenie chráni pred chronickou bolesťou a posilňuje vnútornú odolnosť.

V triede môžete očakávať:

• Jemné prúdy podporujú krvný obeh a pohyblivosť. boky a chrbtica
• Asany vhodné pre cykly pre stabilitu panvového dna a jadra
• Dýchanie citlivé na traumu pre vnútornú bezpečnosť a relaxáciu
• Voliteľná krátka meditácia pre emocionálne uzemnenie

Filozofia:
Vaša dlhodobá vitalita je kľúčom k vitalite. Táto prax prepája telo a nervový systém, takže nielenže uľavíte od akútnych symptómov, ale ajpreventívne zabezpečíte bezbolestnú a zdravú budúcnosť.

Pre koho:

• Ženy s menštruačnými bolesťami alebo PMS
• Všetkým, ktorí majú fyzické alebo emocionálne napätie v oblasti panvy
• Ženy, ktoré chcú investovať do svojej hormonálnej rovnováhy a dlhovekosti

Štýl: Gentle Hatha / Restorative Flow – šetrný k cyklom, citlivý na traumu, vedecký dobre podložené.

Vyhlásenie:Prednáška sa vyučuje v angličtine