Podujatie bolo ukončené!
8-týždňový mindfulness kurz (MBSR)
Podujatie organizuje: Live mindfully
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) je overený 8-týždňový program, ktorý pomáha zvládať stres vedomejšie a s väčším pokojom.
Učí praktické techniky, ktoré môžete používať v každodennom živote – doma, v práci aj vo vzťahoch.
Prostredníctvom meditácií, jemného pohybu, ďalších mindfulness cvičení, zdieľania a všímavého pozorovania každodenného života sa učíme byť viac prítomní – tu a teraz.
Kurz je vhodný pre každého, kto:
- zažíva stres alebo preťaženie
- túži spomaliť a mať viac pokoja
- chce lepšie porozumieť sebe, svojmu telu a mysli
- hľadá praktické a overené nástroje do každodenného života
Kurz bol založený v roku 1979 emeritným profesorom medicíny Jon Kabat-Zinnom na lekárskej fakulte univerzity v Massachusetts v USA, prepája východné učenia s poznatkami západnej medicíny a je overený viacerými vedeckými štúdiami.
Kurz je pod vedením certifikovaného lektora s certifikátom od nemeckého inštitútu IMA, najstarším inštitútom v Európe, ktorý sa zaoberá mindfulness prístupmi.
TERMÍNY A CENA
Kedy: 8x nedela - 3.5., 10.5., 17.5., 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Čas: 18:00 - 20:30
Deň mindfulness: sobota 30.5.2026, 10:00 – 16:00
Kde: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Veľkosť skupiny: 4 – 10 účastníkov
Cena: 280 € (26 hod. + 1 hod. osobná konzultácia)
Ak je cena pre vás prekážkou, ozvite sa - nájdeme riešenie.
PRIHLÁŠKA:
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web: www.livemindfully.sk
✉️ E-mail: [email protected]
📞 Mobil: 0902 910 870
AKO VÁM KURZ MÔŽE POMÔCŤ:
- lepšie rozpoznať svoje potreby a automatické reakcie
- citlivejšie vnímať signály tela a starať sa o seba
- reagovať menej impulzívne a s väčším nadhľadom
- rozvíjať pokoj, súcit a porozumenie vo vzťahoch
- spomaliť a viac si užívať bežné momenty života
- vytvoriť si udržateľnú prax, ktorá vás bude podporovať aj po kurze
AKO KURZ PREBIEHA:
- 8 týždňov, 1× týždenne 2,5 hodiny
- 1 celodenný Deň mindfulness (6 hodín)
- meditácie všímavosti, bodyscan, jemný pohyb, ďalšie cvičenia na podporu všímavosti
- 8 tém (stres, autopilot vs. vedomá reakcia, vedomá komunikácia, sebaláskavosť...)
- audio nahrávky na domácu prax
- dobrovoľné zdieľanie v bezpečnom prostredí
- nezáväzná individuálna konzultácia pred kurzom
- dobrovoľná záverečná konzultácia po kurze
V CENE KURZU JE:
- 8 stretnutí (2,5 hodiny)
- Deň mindfulness (6 hodín)
- audio nahrávky na domácu prax
- príručka
- individuálna konzultácia pred a po kurze
- certifikát o absolvovaní kurzu
(certifikát neoprávňuje vyučovať mindfulness)
LEKTOR: BORIS LAPIN
Mindfulness sa venujem od roku 2016. Absolvoval som viaceré meditačné ústrania (5–20 dní), mesačné ústranie na Srí Lanke a dlhodobo sa venujem aj Tai Chi a Chi Kung.
MBSR som absolvoval vo Viedni a následne 1,5-ročný výcvik pre učiteľov MBSR v inštitúte IMA v Nemecku (840 hodín, z toho 240 hodín výuky).
Vyštudoval som medzinárodné vzťahy a 15 rokov som pôsobil vo finančnom sektore.
„Učím sa byť s tým čo je tu teraz, dovoliť si naplno prežiť prítomný okamih, dovoliť si nevedieť, robiť chyby, nebyť dokonalý, jednoducho si dovoliť byť sebou.
Mindfulness je pre mňa celoživotnou cestou seba spoznávania, ktorá je založená na kultivovaní hodnôt ako sú trpezlivosť, prijatie, nehodnotenie, zvedavosť či láska vedúca k väčšej slobode, rovnováhe a spokojnosti. Mojím zámerom je pokračovať na tejto ceste a zároveň sprevádzať aj vás, ktorých to láka dozvedieť sa o sebe viac a postupne tak zažívať naplnenejší život. Budem rád ak sa ku mne pridáte.“
Učí praktické techniky, ktoré môžete používať v každodennom živote – doma, v práci aj vo vzťahoch.
Prostredníctvom meditácií, jemného pohybu, ďalších mindfulness cvičení, zdieľania a všímavého pozorovania každodenného života sa učíme byť viac prítomní – tu a teraz.
Kurz je vhodný pre každého, kto:
- zažíva stres alebo preťaženie
- túži spomaliť a mať viac pokoja
- chce lepšie porozumieť sebe, svojmu telu a mysli
- hľadá praktické a overené nástroje do každodenného života
Kurz bol založený v roku 1979 emeritným profesorom medicíny Jon Kabat-Zinnom na lekárskej fakulte univerzity v Massachusetts v USA, prepája východné učenia s poznatkami západnej medicíny a je overený viacerými vedeckými štúdiami.
Kurz je pod vedením certifikovaného lektora s certifikátom od nemeckého inštitútu IMA, najstarším inštitútom v Európe, ktorý sa zaoberá mindfulness prístupmi.
TERMÍNY A CENA
Kedy: 8x nedela - 3.5., 10.5., 17.5., 24.5., 31.5., 7.6., 14.6., 21.6
Čas: 18:00 - 20:30
Deň mindfulness: sobota 30.5.2026, 10:00 – 16:00
Kde: Santosha Yoga Studio, Priemyselná 6, Ružinov, Bratislava
Veľkosť skupiny: 4 – 10 účastníkov
Cena: 280 € (26 hod. + 1 hod. osobná konzultácia)
Ak je cena pre vás prekážkou, ozvite sa - nájdeme riešenie.
PRIHLÁŠKA:
https://forms.gle/Ugq1sCZ1tkY15ZsA9
🌐 Web: www.livemindfully.sk
✉️ E-mail: [email protected]
📞 Mobil: 0902 910 870
AKO VÁM KURZ MÔŽE POMÔCŤ:
- lepšie rozpoznať svoje potreby a automatické reakcie
- citlivejšie vnímať signály tela a starať sa o seba
- reagovať menej impulzívne a s väčším nadhľadom
- rozvíjať pokoj, súcit a porozumenie vo vzťahoch
- spomaliť a viac si užívať bežné momenty života
- vytvoriť si udržateľnú prax, ktorá vás bude podporovať aj po kurze
AKO KURZ PREBIEHA:
- 8 týždňov, 1× týždenne 2,5 hodiny
- 1 celodenný Deň mindfulness (6 hodín)
- meditácie všímavosti, bodyscan, jemný pohyb, ďalšie cvičenia na podporu všímavosti
- 8 tém (stres, autopilot vs. vedomá reakcia, vedomá komunikácia, sebaláskavosť...)
- audio nahrávky na domácu prax
- dobrovoľné zdieľanie v bezpečnom prostredí
- nezáväzná individuálna konzultácia pred kurzom
- dobrovoľná záverečná konzultácia po kurze
V CENE KURZU JE:
- 8 stretnutí (2,5 hodiny)
- Deň mindfulness (6 hodín)
- audio nahrávky na domácu prax
- príručka
- individuálna konzultácia pred a po kurze
- certifikát o absolvovaní kurzu
(certifikát neoprávňuje vyučovať mindfulness)
LEKTOR: BORIS LAPIN
Mindfulness sa venujem od roku 2016. Absolvoval som viaceré meditačné ústrania (5–20 dní), mesačné ústranie na Srí Lanke a dlhodobo sa venujem aj Tai Chi a Chi Kung.
MBSR som absolvoval vo Viedni a následne 1,5-ročný výcvik pre učiteľov MBSR v inštitúte IMA v Nemecku (840 hodín, z toho 240 hodín výuky).
Vyštudoval som medzinárodné vzťahy a 15 rokov som pôsobil vo finančnom sektore.
„Učím sa byť s tým čo je tu teraz, dovoliť si naplno prežiť prítomný okamih, dovoliť si nevedieť, robiť chyby, nebyť dokonalý, jednoducho si dovoliť byť sebou.
Mindfulness je pre mňa celoživotnou cestou seba spoznávania, ktorá je založená na kultivovaní hodnôt ako sú trpezlivosť, prijatie, nehodnotenie, zvedavosť či láska vedúca k väčšej slobode, rovnováhe a spokojnosti. Mojím zámerom je pokračovať na tejto ceste a zároveň sprevádzať aj vás, ktorých to láka dozvedieť sa o sebe viac a postupne tak zažívať naplnenejší život. Budem rád ak sa ku mne pridáte.“