Active Consciousness Breathwork (Deep Nervous System Rewiring)

Skupinová dychová práca BBTRS: uvoľnite stres, regulujte svoj nervový systém, rozhýbte uviaznuté emócie a energiu. 90 minút hlbokého naladenia sa so sebou samým

Pristupujte cez hlboké vrstvy vášho nervového systému dych.

(nemecká verzia nižšie)

Táto týždenná skupinová relácia je cestou dýchania v štýle BBTRS (BioDynamic Breathwork & Trauma Release System).
Je to somatické cvičenie, ktoré pomáha telu zjemňovať prežívanie a pomáha telu opäť uvoľniť stres. Tempom, ktoré rešpektuje váš systém.

BBTRS pracuje s telom priamo: dych, pohyb, zvuk, dotyk (voliteľné), reakcie chvenia a výboja a hlboká regulácia.
Mnoho ľudí odchádza s pocitom uzemnenia, jasnosti, otvorenosti a živosti. Nie preto, že by sa „presadili“, ale preto, že ich systém mohol konečne niečo dokončiť.

Čo očakávať

• Relácie trvajú približne 90 minút.
• Budete vedený krok za krokom a podporovaný vo vašom procese.
• Toto nie je o výkon. Vždy môžete spomaliť, pozastaviť alebo upraviť.
• Možné zážitky: brnenie, teplo, chvenie/chvenie, vlny emócií, náhľady, hlboký pokoj.
• Uzavrieme to integráciou a uzemnením.

Ako sa pripraviť–1.5. hodín pred schôdzou.
V prípade potreby ju majte ľahkú – a v poslednej hodine sa vyhýbajte všetkému ťažkému.

Noste pohodlné oblečenie, kde môžete dýchať a hýbať sa.

Prineste si vlastnú fľašu s vodou

Voliteľné

. časopis (ak chcete zachytávať postrehy) a maska na oči (ak chcete ísť ľahšie dovnútra).

Uvedomte si, že dýchanie môže mať silný vplyv na vaše telo. Preto si prosím pozorne prečítajte nasledujúce.

Kontraindikácie (fyzické)

• Kardiovaskulárne ochorenia (vysoký krvný tlak, arytmia, operácia srdca, nedávny srdcový infarkt)
• Mŕtvica, aneuryzmy alebo iné neurologické stavy (vrátane epilepsie)
• Ťažká, respiračná infekcia (ochorenie pľúc) (najmä 2. a 3. trimester)
• Nedávny chirurgický zákrok alebo veľké poranenia
• Očné stavy s rizikom tlaku (glaukóm, odlúčenie sietnice)
• Ťažká osteoporóza alebo poranenia chrbtice

Psychologické kontraindikácie

• Amnéza psychózy v anamnéze
  • Amnéza psychózy v anamnéze, schizovaskulárna porucha porucha (riziko spustenia mánie)
  • Ťažká trauma / PTSD (riziko flashbackov)
  • Akútna depresia so samovraždou

  Používajte opatrne

  • Migrény
  • Poruchy štítnej žľazy
  • Veľmi nízky krvný tlak (riziko mdloby alebo paniky) poruchy

  
  

  Auf Deutsch

  Atme dich tief in dein Nervensystem – und öffne neue Ebenen des Bewusstseins.

  Diese wöchentliche Gruppensession ist (BioDynamic Breathwork & Trauma Release System).
  Eine körperorientierte Praxis, die deinem System hilft, Stressmuster zu lösen, Schutzspannung weicher werden zu lassen and festgehaltene Emotionen sowie Überlebenswegungen wieder In einem Tempo, das dich relevantiert.

  BBTRS arbeitet direkt mit dem Körper: Atem, Bewegung, Stimme/Sound, Berührung (voliteľné), natürliche Entladung/Tremor und tiefe Regulation.
  Viele Teilnehmenger geundererde of danachfen nach Hause. Nicht weil sie „durchgezogen“ haben, sondern weil der Körper endlich lange unterdrückte emoce Spannungen verarbeiten durfte.

  Was dich erwartet

  • Eine Session dauert ca. 90 minút.
  • Du wirst Schritt für Schritt begleitet und in deinem Prozess unterstützt.
  • Es geht nicht um Leistung. Du kannst jederzeit langsamer machen, pausieren alebo anpassen.
  • Möglich sind: Kribbeln, Wärme, Zittern/Tremor, emocionálne Wellen, Einsichten, tiefe Ruhe.
  • Wir schließen mit Integration
    • Idealerweise 1,5–2 Stunden vorher nichts essen.
      Wenn nötig, dann nur leicht — und in der letzten Stunde nich>TberagTbeque. Kleidung, in der du gut atmen und dich bewegen kannst.
    • Prineste deine eigene Wasserflasche mit.
    • Voliteľné: Journal (wenn du Insights) festhal Augenmaske (wenn du leichter nach innen gehen möchtest).

    
    

    
    

    Bitte beach: Breathwork ist eine intenzivní Körpererfahrung. Bitte lies dir deshalb die folgenden Kontraindikationen aufmerksam durch,.

    Kontraindikationen (körperlich)

    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzoperationen, Herzoperationganlifarktürzlicher) Aneurysmen oder andere neurologische Erkrankungen (inkl. Epilepsie)
    • Schwere Atemwegserkrankungen (astma, CHOCHP, akútna Lungeninfekte)
    • Schwangerschaft (besonders im 2. und 3. Trimester Operation od)
    • Operácia Verletzungen
    • Augenerkrankungen mit Druckrisiko (Glaukom, Netzhautablösung)
    • Schwere Osteoporose oder Wirbelsäulenprobleme

    Psychologische Kontraindikationen

    • Psychosen in schizoafhrive Vfekt Störungen)
    • Bipolare Störung (Risiko, eine manische Episode auszulösen)
    • Schwere Traumafolgen / PTBS (Risiko von Flashbacks)
    • Akute Depression mit Suizidalität
    Mit Vit genießen
    • Migräne
    • Schilddrüsenerkrankungen
    • Sehr niedriger Blutdruck (Ohnmachtrisiko)
    • Angst- oder Panikstörungen