Basis Techniques: Pilates course with Jara

Kurz 5-týždňového Pilatesa:
Základné techniky

Čo?
V Pilates sa zameriavame na základné techniky, ako sú efektívne dýchanie, aktivácia hlbokej jadra, mobilita miechy a stabilizácia Powerhouse. Tieto princípy sú kľúčové pre bezpečné a efektívne vykonávanie cvičení, ktoré vám umožňujú čo najlepšie využiť svoju prax.

V priebehu nasledujúcich 5 týždňov budeme implementovať tieto techniky pri praktizovaní základných a začiatočných cvičení Pilates, čo vám pomáha vybudovať silnú základňu pre vašu pily a základy Freates and a dôvera. Z tohto kurzu nadácie môže mať úžitok každý. Či už ste úplne nový v Pilates, obnovujete popôrodné po pôrode, snažíte sa vylepšiť svoju pozíciu a základnú stabilitu, starší dospelí a ľudia so chrbtom, tento kurz je pre vás ideálny!

Prehľad kurzu
Začneme každú triedu s krátkym teóriou teórie (napr. Prečo vylepšuje flexibilitu? Ako zlepšuje rovnováhu?). Potom sa zaoberáme relevantnou anatómiou pre cvičenia. Väčšina nášho času sa však bude tráviť cvičením, pretože tvrdo pracujete na zvládnutí pohybov!
Sme presvedčení, že je dôležité nielen učiť „ako“ robiť cvičenia, ale tiež vysvetliť „prečo“ a „čo“ za každým pohybom, s jasnými poruchami, ktoré sa zúčastnia anatómia a kľúči, a rozumejú individuálnej finálovej spätnej väzbe. Pilates.
Cítite sa oprávnene vykonávané na vykonávanie cvičení bezpečne a efektívne. Angličtina s holandským prekladom k dispozícii
Cena: 145 euro
vrátane e-knihy/rozdielo