Body Interconnections and Creative Movement

Prepojenie tela a kreatívny pohyb Týždenné kurzy v Berlíne skúmajúce pohyb, uvedomenie a prepojenia v tele.

Týždenné hodiny povedomia o pohybe v Berlíne, Berlín, Berlín Každá relácia kombinuje zahriatie, improvizáciu a jemnú somatickú integráciu.

Základné princípy:

Pohybujte sa bez súdenia, prekvapte sa a zostaňte autentickí. Každá úloha je pozvánkou – vezmite si, čo sa hodí, nechajte, čo nie. Starajte sa o seba a ostatných, na tele aj na mysli.

Čo a prečo budeme cvičiť:

• Fyzické uvedomenie, aby sme posunuli pozornosť z našej zaneprázdnenej mysle na vnemy tela. 
• Pohybová improvizácia je zručnosť, ktorá prináša flexibilitu, zvedavosť a radosť do života mimo triedy. 
• Partnerské a skupinové aktivity pomáhajú hlbšie počúvať samých seba a komunikovať s ostatnými na inej neverbálnej úrovni.

Štruktúra triedy:

• Rozcvička (30 minút). Zamerajte sa na telo, skúmajte tému večera.
• Pohybová lotéria (40 minút). Účastníci si zapisujú svoje pohybové/telesné očakávania a návrhy do malých poznámok. Lektor na základe týchto anonymných želaní improvizuje pohybové cvičenia.
• Vychladnutie (20 minút). Mäkká somatická prax pre integráciu.

Prebiehajúca téma:Budeme skúmať prepojenia v tele – oblasti, ktoré navzájom ovplyvňujú pozíciu a stav. Prejdeme od intuitívnych spojení k jemnejším a prekvapivejším, postupne budeme budovať citlivosť a schopnosť všimnúť si doladené úpravy vášho tela.

🔹 2. september – Pravé rameno a ľavý bedrový kĺb

🔹 9. september – Ľavá lopatka a pravá strana pása

🔹 16. september – Zadná časť hlavy a spodná časť chrbtice, od temena po chvost, balansovanie na vrchu a spodku 2. september

🔸 7. október – zadok a hlboká spodná časť chrbta

🔸 14. október – kľúčna kosť a lopatka, lietajúce ruky a otvorené hrudníky

🔸 21. október – veľký prsný sval a latissimus. Nerobte si starosti, ak je vaša latinčina hrdzavá: toto sú len najväčšie zadné a predné svaly trupu

🔸 28. október – Tanec v tme

🔹 4. november – Chodidlá a bránica

🔹 11. november – Členkové kĺby a krk

🔹 Čelný kĺb

🔹 11. nov. 25 – Tanec v tme