RESILIENCE: Reclaiming Clarity and Celebration in Uncertain Times

Nasledujúca relácia 7. decembra: Skúmame samoreguláciu prostredníctvom teórie polyvagálov.

Odídete so zručnosťami a skúsenosťami, ktoré vám pomôžu s:

• Hlbokým odpočinkom a zotavením – vedené relaxačné praktiky, ako je Yoga Navig Nidra na obnovenie rovnováhy a spánku. Konflikt – Pochopte svoje reakcie na boj a praktizujte akcie založené na hodnote.
• Samoregulácia a polyvagálna teória – Zistite, ako nervový systém formuje odolnosť a emocionálnu rovnováhu.
• Čeliť neistote s nádejou – Rozšírte svoju schopnosť zostať pri zemi v komplexe. krát.
• Navrhovanie rituálov pre rozkvet – Vytvorte si osobné a spoločné praktiky, ktoré vnesú stabilitu, zmysel a oslavu do každodenného života.

Sedenia, ktoré vedie Peter Wolff, spájajú dohromady krátke úvahy, bodové rituály, krátke úvahy, rituály a oslavy. Spoločne preskúmame, ako:

• Obnoviť jasnosť uprostred zložitosti
• Posilniť odvahu tvárou v tvár neistote
• Obnoviť oslavu a spojenie v každodennom živote

  
  

Who
je to pre?

Či už ide o osobný rast, profesionálny rozvoj alebo jednoducho život s väčším pokojom, tento kurz je určený kreatívcom a koučom, dizajnérom a umelcom alebo každému, kto hľadá jasnosť, prítomnosť a odolnosť voči rýchlym zmenám. Nevyžadujú sa žiadne predchádzajúce skúsenosti.

🗓 Plán:

Šesť živých relácií medzi 9. novembrom a 21. decembrom

💶 Účasti> Možnosti účasti: Kurz (6 stretnutí): 108 €

Jednorazové stretnutie: 25 €

Jednorazové stretnutie (podľa daru): pre ľudí s obmedzenými prostriedkami

Modul 1

Zapojíme sa do kreatívneho procesu, v ktorom sa duša stretne s mysľou a srdcom. Prvé stretnutie je uvítaním, aby ste sa lepšie spoznali navzájom a s priebehom kurzu.

Predstavujem vám, ako každé z nasledujúcich štyroch stretnutí pomáha budovať vnútornú silu a odolnosť. Nasledujúce moduly sa dotýkajú nasledujúcich:

Odpočinok, Konflikt, Samoregulácia, Vnútorná stabilita

Na konci relácie sa zosúladíte so svojou schopnosťou rásť v týchto štyroch dimenziách.

Modul 2

Budú vás v noci myšlienky? Máte vo zvyku premýšľať o tom, čo by malo byť? Bez ohľadu na to, ako hodnotíte svoj súčasný zdravotný stav alebo ako sa cítite o svojej emocionálnej a fyzickej pohode, začíname cestu zlepšovaním nášho základného liečivého zdroja, oddychu a regenerácie.

Zameraním sa na to, ako často odpočívame a ako dobre spíme, dostane každý šancu sa živiť tým, že zažije účinky hlbokej relaxácie a spánku.

V tomto module pridáte do svojho osobného wellness meditačného nástroja Yoga Nidra. Od roku 2010 som certifikovaným inštruktorom iRest (yoga nidra).

inner> boj a vonkajší konflikt, to sú dôležité súčasti nášho rastu a rozvoja. Tento modul nám pomáha byť svedkami našich vlastných reakcií a praktizovať konzistentné konanie v súlade s našimi hodnotami.

Ľudia sú na dlhej ceste spolužitia. Učíme sa stanoviť si ciele, konať a prejavovať svoje sny. So všetkou rozmanitosťou vo svete a teraz s možnosťou vidieť a počuť svetové udalosti každú chvíľu na našich smartfónoch sú sny, ktoré máme, často v rozpore s protichodnými myšlienkami, projektmi a pohybmi.

Na konci relácie budete mať nové zdroje na zvládanie konfliktov.

Modul 4

Na fyzickej úrovni je princípom celého života homeostáza. Polyvagálna teória nás učí o sociálnych a emocionálnych vrstvách tohto samoregulačného impulzu. S týmto poznaním môžeme začať lepšie chápať naše osobné skúsenosti s dysreguláciou. Keď sme dysregulovaní, naše vnímanie je výrazne narušené a často sa môžeme cítiť izolovaní, možno dokonca odtláčať ľudí, ktorí nám chcú najviac pomôcť. Aby som vytvoril hlbokú schopnosť sebaregulácie, začnem krátkym prehľadom ľudského centrálneho nervového systému (CNS), po ktorom nasleduje výučba praktických aplikácií polyvagálnej teórie. Moje pokročilé štúdium integratívneho wellness ma naučilo, aké zásadné je fungovanie nášho CNS pre dlhodobé zdravie.

Tento modul vám dáva možnosť vidieť a zvoliť si svoj emocionálny stav.

Modul 6

V záverečnej lekcii je kreatívny priestor na objavovanie toho, ako sa vám darí aj v neistých časoch. Aký to bude mať dopad na vás?

Poskytnem vám šablónu na premýšľanie a snívanie o tom, čo by sa dalo pridať do každej z našich komunít. Oplatilo by sa hostiť skupinu ľudí za hranicami vašej vízie? Čo by bol malý krok, akt rituálu a oslavy a protijed pre zdanlivo nestabilný a rýchlo sa meniaci svet?