🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏻[COACHED] Wednesday Night Track Run (ZUID)

Tieto stretnutia sú skvelé pre skúsených a začiatočníkov, ktorí sa chcú tlačiť s určitým intervalom tréningu a techniky. Urobíme to na [SportPark de Schinkel] (https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=52.340992%2C%204.85124) Running Track, takže ste nikdy príliš ďaleko!

Tieto relácie budú pozostávať z anaeróbnych vytrvalostných tréningov zameraných na zlepšenie prahov laktátu a zvýšenie vášho VO2max. Všimnite si, že ako postupujeme, naše stretnutia sa môžu pohybovať od 45 minút do 1,5 hodiny.

In

Na výpočet svojich tréningových krokov potrebujete najprv 5 km prahový test! Potom môžete vyplniť svoj čas prostredníctvom nasledujúceho [link] (https://tinyurl.com/5Kallout).

Automaticky dostanete e -mail obsahujúci tabuľku s bežiacimi krokmi, ktoré použijeme na školeniach.

Úžasné tričká ATAC sú k dispozícii na [WebShop] (https://www.atac-club.nl/webshop) \-Get Yours, aby ste reprezentovali náš klub \!