Craniosacral Qi Gong & Meditation

Pre menší tlak na chrbát, väčšiu flexibilitu a ľahší pocit vo vašom tele.

Často dochádza k dlhému sedeniu v ramenách a v napätí v oblasti chrbta a krku. chrbtica.

V tomto jemnom sedení uvoľňujeme napätie prostredníctvom vedomého pohybu, cvičením pohyblivosti chrbtice, dýchaním a riadenou relaxáciou.

• Cvičenia na zahriatie všetkých kĺbov
• Aktivácia 7 púmp pozdĺž chrbtice
• Dýchanie miechou
• Dozvieme sa o ďalších 5 srdcových pumpách a ukladaní dýchania
Naučili sme sa Qi a dýchanie Qi. cvičí, má vazodilatačný účinok a telu sa dodáva viac kyslíka
• Aktivuje sa ďalších 5 púmp panvového dna, takzvaný Chi sval
• Záverečné cvičenia
• Meditácia na hlbokú relaxáciu a regeneráciu

Vedomým dychom a prácou s energiou sa uvoľňuje stres, emocionálne napätie a vnútorné blokády, ktoré sa časom nahromadia v tele.

Chrbát, ramená a chrbtica sa uvoľnia, telo sa cíti ľahšie a nervový systém sa upokojí.

Energia sa viac aktivuje a energia sa aktivuje pozdĺž chrbtice. voľne.

• Qi Gong vnútornej taoistickej alchýmie – tisíc rokov stará prax, ktorá kombinuje jemné, plynulé pohyby, vedomé dýchanie a sústredenú všímavosť. Aktívne energetické meditácie na základe učenia Tao aktivujú rôzne energetické centrá, aby uvoľnili telo a jeho vnútornú krajinu a zvýšili tok energie. Podporuje sa pohoda, harmónia a zdravie.

Triedu vedie:

Laskarina Nikoli

Inštruktor vnútornej alchýmie Qi Gong

Biorezonancia a Reiki L.3

Tibetsko

Vip. & Spiritual Spinal Alignment Practitioner

www.temple-of-unity.org