Cvičenia v záhradách Starého Meste

O dobrú fyzickú kondíciu sa vám postaráme cvičením v Medickej a Grasalkovičovej záhrade. Počas celého (kultúrneho) leta ponúkame množstvo cvičení jógy, pilatesu, či taiči s renomovanými cvičiteľmi v ranných aj podvečerných hodinách.

1., 15., 29. 7. ▪️ 7:30 – 8:30
🙆Pilates / Grasalkovičová záhrada

Pilates je vynikajúci prostriedok pre získanie správneho fungovania tela a kontroly jeho pohybu. Je vhodná pre všetky vekové kategórie.
kontakt: [email protected], 0903 239 939
prineste si: podložka na cvičenie
vstupné 7 €

2., 3., 16., 17., 30., 31. 7. ▪️17:15 – 18:15
🕺Tanečná improvizácia / Grasalkovičová záhrada

Pomocou pohybovej improvizácie rozhýbeme celé telo a nájdeme cestu k sebe ako k obrovskému zdroju informácií a inšpirácie.
kontakt: [email protected], 0903 239 939
vstupné 7 €

2., 3., 16., 17., 30., 31. 7. ▪️18:20 – 19:10
🤸Power joga / Grasalkovičová záhrada

Power yoga vychádza z princípov tradičnej jogy, ale je prispôsobená skôr požiadavkám západnej kultúry. Spája v sebe dynamické prechody, ale aj statické sekvencie.
prineste si: podložka na cvičenie
registrácia: [email protected], 0903 239 939, vstupné 7 €

ut 1., 8., 15., 22. 7., // 12., 19., 26. 8. ▪️18:00 – 18:20
🧘‍♀️Joga pre deti od 3 rokov / Grasalkovičová záhrada

Joga pre deti. Príďte so svojimi najmenšími a uvidíte, ako im to dobre pôjde. Lektorka Ľubica Husárová
Čo so sebou: karimatka a fľaša s vodou
registrácia: [email protected], 0911 666 101
dobrovoľné vstupné, odporúčaná cena je 5€

9., 16., 23., 30. 7. ▪️9:00 – 10:00
🦸‍♀️Zdravý chrbát s OZ Hýbem sa a je mi dobre / Grasalkovičová záhrada
Terapeutické cvičenia na chrbát zamerané
proti bolesti chrbta a kĺbov, posilňovanie,
dýchacie cvičenia, strečing, relaxácia.
Cvičenia vedie diplomovaná fyzioterapeutka. prineste si: karimatka, pohodlné oblečenie,
tekutiny
registrácia: [email protected],
0905448642, www.pohybovaterapia.sk
vstup voľný / dobrovoľný príspevok

12. 7. ▪️9:00 – 12:00
🧘‍♀️Taichi Workshop pre začiatočníkov / Grasalkovičová záhrada
s OZ Hýbem sa a je mi dobre. Taichi je pomalé plynulé cvičenie, ktoré je vhodné pre všetkých. Pomáha pri rôznych ochoreniach.
prineste si: pohodlné oblečenie
kontakt: [email protected], 0905 448 642, www.pohybovaterapia.sk
vstupné 5 €

17., 24., 31.7. ▪️18:00 – 19:00
🧘‍♀️Taichi pre začiatočníkov s OZ Hýbem sa a je mi dobre / Grasalkovičová záhrada
Taichi je pomalé plynulé cvičenie, ktoré je vhodné pre všetkých ľudí. Pomáha pri rôznych ochoreniach.
prineste si: pohodlné oblečenie
kontakt : [email protected], 0905448642, www.pohybovaterapia.sk
vstupné 5 €

po 7., 14., 21., 28., 7., a 4., 18., 25. 8. ▪️18:00
št 10., 17., 24., 31. 7. 7., 21., 28. 8. ▪️10:00
🧘‍♀️Hathajoga / Grasalkovičová záhrada
Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pre cvičencov 50+. Obtiažnosť hodiny bude prispôsobená danej skupine. Lektorka: Sasha Ovečková
prineste si: karimatka a dobrá nálada
registrácia: nie je potrebná / kontakt: 0903437474
vstupné 7 €

15., 22., 29. 7. a 5., 12., 19., 26. 8. ▪️9:30 – 10:30
🧘‍♀️Joga s Dodom Blesákom / Medická záhrada
Rozvoj dychového ústrojenstva a zväčšenie pružnosti chrbtice.
prineste si: karimatka a pohodlné oblečenie
[email protected]
Príspevok 2 €

3. 7., 10., 17., 24., 31. 7. a 7.,14, 21., 28. 8. ▪️17:00 – 18:00
🧘‍♀️PILAKALAJOGA s Ankou Repkovou / Medická záhrada
Cvičenie zlepšuje celkovú telesnú a duševnú kondíciu a zbavuje jednostranných zaťažení a disbalancií.
prineste si: karimatka
registrácia: www.pilakalajoga.eu
vstupné 5 €

7., 9., 14., 16., 21., 23., 28., 30. 7 a 13., 18., 20., 25., 27. 8. ▪️18:00-19:00
🙆Flow joga s Ľubicou / Medická záhrada
Príďte uvoľniť nielen svoje telo, ale aj myseľ. Toto cvičenie Vám zlepší náladu, posilní telo a upokojí myseľ. lektorka: Ľubica Husárová
prineste si: karimatka a fľaša s vodou
registrácia: [email protected], 0911 666 101
dobrovoľné vstupné, odporúčaná
cena je 5€

8. 7. a 15. 7. ▪️17.00 – 18.30
🤸Čchi-Kung – cvičenie pre zdravie a pohodu
Lektor Ladislav Horniak / Medická záhrada
Tradičné cvičenie zamerané na upevnenie a rozvoj vnútornej pohody a zdravia. Prineste si: pohodlné oblečenie a obuv
kontakt: [email protected]
registrácia: nie je potrebná
dobrovoľné vstupné

st 9. 7.,6. 8., 20. 8. ▪️17:00 – 18:00
🧘‍♀️Joga s Jurajom Šimkom / Medická záhrada
Cvičenia jogy zamerané na predstavenie a použitie základných relaxačných techník, zvládnutie jednoduchých cvičení a ásan.
prineste si: karimatka, deka
registrácia vopred: [email protected]
vstup voľný

1., 8., 15., 22., 29. 7., a 5.,12.,19.,26. 8. ▪️18:00 – 19:00
🧘‍♀️ Taiči Studnička – Ľubomír Cisár / Medická záhrada
Taiči – zdravotná verzia nielen pre seniorov
prineste si: pohodlné oblečenie a obuv
kontakt: [email protected], 0903 386 162
vstup voľný

1., 8., 15., 22., 29. 7. a 5., 19., 26. 8. ▪️10.00 – 11.00
🧘‍♀️Hathajoga / Gaštanová 19
Pohybová lekcia. Bezbariérové.
lektorka: Saša Ovečková
vstupné 10 €
registrácia: 0903 437 474

st 2., 9., 16., 23., 30. 7. a 6., 13., 20., 27. 8. ▪️18.30 – 19.30
🤸Kondičné cvičenie pre ženy / Gaštanová 19
Pohybová lekcia. Bezbariérové.
lektorka: Daniela Krošláková
vstupné 5 € na mieste
registrácia: nie je potrebná