Cvičenie pre seniorov- skúšobná hodina

Cvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu pre všetky vekové skupiny, no pre seniorov má osobitný význam. Pravidelná fyzická aktivita ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale aj kognitívne funkcie a sociálny život.

Pravidelné cvičenie podporuje prekrvenie mozgu, čo môže prispieť k zlepšeniu pamäte a sústredenia. Seniori, ktorí cvičia, často vykazujú menší pokles kognitívnych schopností a majú nižšie riziko vzniku demencie a Alzheimerovej choroby. Cvičenie taktiež stimuluje uvoľňovanie endorfínov, ktoré zlepšujú náladu a duševnú pohodu.

Cvičenie zvyšuje svalovú silu, flexibilitu a rovnováhu, čo znižuje riziko pádov, ktoré sú pre seniorov veľmi nebezpečné. Navyše, fyzická aktivita podporuje zdravý spánok a pomáha regulovať telesnú hmotnosť.

Jednotlivé lekcie sú kombináciou jógy, pilatesu, rovnovážnych cvikov a bilaterálnej integrácie a senzorickej stimulácie.
Cvičenia prebiehajú pod dohľadom liečebnej pedagogičky.

Lektor: Mgr. et Bc. Zuzana Bikárová
Cena: 75,- eur za 10 vstupovú permanentku, ktorá platí 16 týždňov.

prihlasovanie: [email protected]