Dancing in the Dark. Eyes-closed movement experience

Zatvorte oči a prebuďte svoje zmysly – pohybujte sa voľne, bez posudzovania a vnímajte, ako ožíva každý jemný vnem.

Štruktúra:

* Verbálne predstavenie priestoru a jeden druhého;
* Senzorická rozcvička – budeme zatvárať a znovu otvárať oči, experimentovať s tým, ako sa rôzne textúry a tvary cítia na dotyk;
* Prehrávanie a voľný pohyb bez inštrukcií; – len prechod z hudby a otvorených očí bez inštrukcií „trip“ s ním, aby ste vytancovali to, čo sa nahromadilo vo vnútri, bez vonkajších pozorovateľov a autocenzúry.

Začneme jemným úvodom a zmyslovým zahriatím, skúmaním textúr a posunom od otvorených k zatvoreným očiam. Potom vás zoznam skladieb zavedie do vášho vlastného voľného pohybu – každý vzdych, kolísanie alebo otáčanie je už tancom. Neexistujú žiadne správne alebo nesprávne kroky, iba šanca uvoľniť to, čo je vo vnútri, a zažiť čistú radosť z pohybu neviditeľného.

Miestnosť zostane osvetlená. Môžete si kedykoľvek sadnúť k stene a urobiť si prestávku. Toto je vaše sebaobjavovanie – pozvánka na objavovanie toho, čo na sebe a druhých môžete „vidieť“, keď sa nepozeráte očami. Každý si zvolí vlastnú mieru intenzity a možnej interakcie.

Facilitátor:
Katrina Menshikova – klinická psychologička, tanečno-pohybová terapeutka. Špecializuje sa na rehabilitáciu po fyzických a emocionálnych traumách, prácu s napätím tela, vzormi a chronickou bolesťou.

Prineste si so sebou:
▪️pohodlné oblečenie na pohyb, ponožky alebo naboso
▪️vodu
●️ osobnú pásku na oči (šál, šál, atď.)

Nevyžadujú sa žiadne predchádzajúce skúsenosti ani špeciálna fyzická príprava. skupina: https://t.me/+5IfCZjPQgYRlYzM6