Deep Listening | Yoga & Breathwork Winterworkshop

Váš prechod do zimného času | Sobota 6. decembra od 10:00 do 14:00

PROGRAM:

• Uvítací kruh: Prihlásenie: Ako ste sa tam dostali? Čo je pre vás práve teraz podstatné?
• Joga: Začneme krátkou, aktivujúcou praxou jogy, aby sme sa úplne ukotvili v tele a v danom momente.
• Vedomé dýchanie: Teraz sa vydáte na cestu dýchania. Váš hlboký nádych vytvára jasnosť, otvára priestory vo vás a spúšťa procesy. V dychovej relácii (cca 60 minút) zhlboka a vedome dýchate pri silnej hudbe. Neexistuje žiadna fixná, vopred určená technika – na rozdiel od toho, čo možno poznáte z iných metód dychovej práce. Ležíte na chrbte so zaviazanými očami a úplne sa venujete svojmu dýchaniu. Sprevádzam vás pri dýchaní, držím vám bezpečný priestor a dávam vám impulzy, aby ste sa mohli skutočne zapojiť. Viac o procese dýchania si môžete prečítať tu: https://www.yoursoulspace.org/conscious-breathwork/
• Žurnálenie na integráciu vašej dychovej cesty: Aké obrázky, témy alebo odpovede sa objavia?
• Záverečný kruh so zdieľaním v skupine a občerstvením pre pristátie.

///////

LOHA: Wohlklang Studio Bernau, Klementstr. 7
NÁKLADY: 44 EUR bežné / 33 EUR znížené pre osoby s nízkym príjmom

///////

Dôležité: Registráciou potvrdzujete, že sa vás netýka žiadna z kontraindikácií dychovej práce, pozri nižšie. Ak máte nejaké otázky, pošlite mi e-mail na adresu [email protected]

///////

Teším sa na vedomý prechod do zimy s vami!
Od srdca k srdcu
Janine

Viac o mne nájdete na www.yoursoulspace.org

///////

PRAKTIKY

Zoberte si so sebou:

Pohodlie

oblečenie voľne
• Voliteľné: píšte si denník a pero
• Voliteľné: Prineste si vlastnú pásku na oči a podložku na jogu. Inak máme pre vás v štúdiu rúška na oči, podložky na jogu, vankúše a prikrývky.

///////

Kontraindikácie

Účasť na skupinovom sedení nie je možná, ak máte nasledovné kontraindikácie: epilepsia // psychóza, psychóza //psychóza // bipolárna porucha, disociatívne poruchy) // Závažné kardiovaskulárne ochorenia (aj srdcový infarkt alebo mozgová príhoda v anamnéze), ako aj vysoký krvný tlak v pokročilom štádiu // Ochorenia, ktoré sa v súčasnosti liečia psychofarmakami ako aj akútne // silné lieky proti bolesti alebo akútne // silné lieky proti bolesti, ako sú napr. Akútne infekčné ochorenie // Akútne užívanie návykových látok.

Kúpou vstupenky potvrdzujete, že ste psychicky a fyzicky stabilizovaný a že sa vás netýka žiadna z kontraindikácií.Účasť na sedení nenahrádza terapeutickú ani konvenčnú liečbu a je vo všeobecnosti na vaše vlastné riziko. Ak si nie ste istý, napíšte mi alebo sa vopred porozprávajte so svojím lekárom.