Discussion & Journal Activity: Exploring Regret and How We Relate to It

Všetci nosíme chvíle, ktoré by sme si želali, odišli inak: veci, ktoré sme nepovedali, šance, ktoré sme nebrali, alebo ciele, ktoré sme nedokázali splniť. Aj keď nemôžeme prepísať minulosť, môžeme sa z nej učiť, rásť cez ňu a použiť ju na usmernenie možností, ktoré urobíme ďalej.

Pripojte sa k nám na ráno komunity, konverzácie a spojenia, keď skúmame rolu ** Ľutujte ** hry v našich životoch. Spoločne sa uvažujeme o tom, ako formuje naše rozhodnutia, čo nás môže naučiť a ako nám prepracovanie ľútosti môže pomôcť žiť s väčším úmyslom a účelom. Stretneme sa v Nossa Familia Coffee (1633 SE 3. Ave, Portland alebo 97214).

Bude to otvorená a príležitostná diskusia, v ktorej ste vítaní zdieľať toľko alebo málo, koľko chcete. Zavrieme krátke reflexné žurnálovacie cvičenie, ktoré je navrhnuté tak, aby zmenilo poznatky na akciu.

Prineste svoje myšlienky, príbehy a skúsenosti. Nebojte sa chytiť nejaké nápoje a stýkať sa.

** Potenciálne diskusné otázky: **

* Ako definujete ľútosť a aké rôzne formy to môžu mať (podľa Daniela H. Pink)?
* Akým spôsobom môže ľutovať formovanie toho, ako rozumieme svojim životom?
* Je niečo také, ako * zdravá * ľutovať? Čo robí ľútosť zdravý alebo nezdravý?
* Ako môže otvoriť rozhovory o ľútosti, aby to bolo menej izolujúce alebo stigmatizované?
* Ako akceptujete ľútosť alebo posunúť sa vpred?
* Akú úlohu hrá perspektíva, sebavedomie a emocionálna inteligencia (EQ) v tom, ako reagujeme na ľútosť?
* Akým spôsobom sa líši ľútosť od viny, hanby alebo sklamania? Ako nám môže EQ pomôcť rozlíšiť medzi nimi?
* Ako môžeme zmeniť ľutovanie z niečoho ťažkého na niečo užitočné?

** Pokyny na stretnutie: **

* Všetky perspektívy sú vítané. Neexistuje „právo“ alebo „nesprávne“.
* Prosím, buďte prítomní a úctiví, zatiaľ čo ostatní hovoria.
* Počúvajte bez prerušenia. Pomôžte vytvoriť priestor, ktorý sa cíti bezpečne a inkluzívne.
* Toto zhromaždenie je určené na spoločné zdieľanie a učenie sa, nie ako profesionálne poradenstvo alebo terapia.

** Referencie: **

* [Daniel H. Pink | Ted | 4 druhy ľútosti - a čo vás o sebe učia] (https://www.ted.com/talks/daniel_h_pink_4_kinds_of_regret_and_what_they_teach_you_about_yourself)
* [Psychology Today-Ako sa vysporiadať s ľútosťou] (https://www.psychologytoday.com/us/blog/click--for-for-happiness/202112/how-to-deal-with-regret)
* [Centrum Greate Good Science - Ako vám ľuty môžu pomôcť robiť lepšie rozhodnutia] (https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_regrets_can_help_you_make_better_decisions)