Dýchej lépe - 5 týdenní kurz s Katkou Prýmkovou

Dýchaj lepšie - 5 týždenný kurz

👉🏻 5 týždenný program dychových techník pre zníženie stresu, podporu mysle a resetovanie nervového systému

Dych je pre nás najbližší. Bez dychu nie je život. Je hmatateľný, vierohodný, zrozumiteľný a ovládateľný. Jemný nádych a výdych nás udržuje pri živote, upokojuje a ovplyvňuje naše myšlienky, na ktoré neustále pôsobia naše činnosti a emócie. Každý deň toto všetko prežívame, ale dych často ignorujeme a zabúdame naň. V praktikách pránajámy sa s ním hlboko zoznámime. Budeme postupne kultivovať postoj zvedavosti, a staneme sa tak prieskumníkom aj výskumníkom nášho vnútorného sveta. Dychový tréning je nevyhnutnou prípravou na hlbokú meditáciu.

👉🏻 Čaká Vás 5 nadväzujúcich lekcií, kedy každá z nich bude zameraná na určité techniky dychu, ktoré budeme postupne prehlbovať.

--------------

Kurz je vhodný pre všetkých 🌬️
Nezáleží, či máš predchádzajúce skúsenosti s jogou či technikami dychu, všetko prejdeme krok za krokom. V priebehu kurzu sa predpokladá domáca príprava a nácvik toho čo sa v jednotlivých blokoch naučíte. Kurz je vhodný aj pre každého, kto chce posunúť svoju jogovú prax ďalej a chce si osvojiť denný rituál pránájámy a meditácie.

--------------

Najväčšie prínosy kurzu "Dýchaj lepšie":
✔️ zníženie stresu
✔️ prehĺbenie koncentrácie
✔️ vytvorenie vnútornej rovnováhy v prirodzenej rovine Jin & Jang
✔️ zlepšenie fyzického i mentálneho zdravia - zlepší sa tvoja pamäť i spánok a získaš viac energie

Vďaka pránájmu dochádza k účinnejšiemu okysličeniu krvi, čo vedie k čisteniu a vyživeniu všetkých buniek , tkanív a vnútorných orgánov v našom tele. Tým dochádza k prirodzenej detoxikácii celého organizmu.

--------------

Témy jednotlivých lekcií:

1. lekcie = Základné techniky prehlbovania dychu, hlavné princípy i kontraindikácie (domáca príprava na nasledujúci týždeň)

2. lekcie = Krije, Bandhy, Ásany, alebo príprava na Pránájame (práca s emóciami, ako sa rýchlo upokojiť alebo naštartovať cez náš dych + domáca príprava)

3. lekcie = Oslobodenie dychového vzorca dychovými vlnami (prípravy na domácu prax)

4. lekcie = Čistenie kanálov Nádí cez pokročilé dychové techniky (Vasišthy nádíšuddhi, Udždžájí s kumbhakami, Externá kumbhaka a ďalšie + prax na doma v rôznych úrovniach pokročilosti)

5. lekcie = Meditačné Pránájáma a posledné odstránenie blokád