Funkčné dýchanie pre telo a myseľ

Môže zmena vlastného dychu aj zásadne zmeniť náš život?
Vieme ovplyvniť vlastný tlak krvi, symptómy astmy, spánkové apnoe či skľudnenie mysle?
Priamo nie, no cez dych to možné je a aj klinicky preukázané ako aj omnoho viac.

Ak prídeš môžeš zistiť aj:
• Ako zmena vlastného dýchania môže výrazne zlepšiť aj kvalitu tvojho života.
• Ako fungujú a čo umožňujú princípy redukovaného dýchania metód Buteyko.
Praktické dýchacie cvičenia a ich vplyv na naše zdravie tiež pri:
• Studených končatinách.
• Únave aj po bežnej noci.
• Znížení symptómoch astmy, spánkového apnoe a chrápaní.
• Znížení dýchavičnosti, či lepšom zvládaní stresov.
• Kvalitnejšom spánku a kľudnejšej mysli.
• Efektívnejšom využívaní kyslíka v bežnom živote a športe.

Pozrieme sa aj na to prečo:
• sa nám pri niektorých myšlienkach zrýchli alebo aj na chvíľu zastaví dych.
• je prínosnejšie sa s dychom hrať ako štvať.
• niektoré vlastné presvedčenia nás stresujú alebo dávajú do nepohody a čo sa s tým dá efektívne robiť nielen na úrovni dychu, ale aj mysle.

Príležitosť priniesť aj zásadné zmeny aj do tvojho života cez zmenu dýchania pri čomkoľvek čo nevieš v pokoji predýchať.

Vítaný príspevok na vedenie prednášky od 10€.

Na stretnutie s tebou v komunitnom domčeku sa teší

Matej Ciger

Sprievodca sebapoznania holistického prístupu
Inštruktor Oxygen Advantage / techniky Buteyko – Metodiky zdravého a funkčného dýchania pre športovcov, ľudí aktívnych, astmatikov, alergikov a ľudí dušných.

www.recticha.sk