Fyzio Touch

Pozývame Vás na jogový workshop očami fyzioterapeutky. Fyzio Touch je workshop, ktorý posunie vnímanie jednotlivých okamihov vlastnej praxe aj výučby.


Pre koho je workshop určený?

~ pre jogových lektorov, ktorí chcú so študentmi smerovať k individuálnym lekciám

~ pre všetkých, ktorí si želajú predísť preťaženiu tela vplyvom nedobre nastavených pozícií

~ pre každého, kto si chce zacvičiť, rozšíriť pohľad na funkčný pohyb a dobre nastavené jogové pozície



Čo si z workshopu odnesiete?

~ fyzio vychytávky pre neutrálne postavenie kĺbov v jednotlivých jogových pozíciách

~ tipy pre modifikácie jogových pozícií a kedy modifikácie zaradiť

~ budeme skúšať vnímať, kedy sme na hranici zdravého pohybu na základe svojich kĺbových rozsahov

~ budeme experimentovať, aby sme prežili, aké účinky má dobre postavená prax pre naše zdravie, rozhýbanie a vnímanie tela


/>
Ako to bude prebiehať?

Workshop bude najmä praktický. Zameriame sa na nácvik prevedenia vybraných pozícií tak, aby mali terapeutický efekt a boli vykonané podľa súčasných fyzioterapeutických trendov.

Prejdeme vždy jednu pozíciu zo skupín predklonov, záklonov, rotačných pozícií, balančných pozícií, stojných pozícií a prevrátených pozícií . Na záver nám to dá celý balíček, z ktorého bude možné vychádzať aj pre ďalšie jogové pozície. Načrtneme si, že nie je jedna univerzálna správne nastavená a prevedená ásana pre všetkých, ale že každý hľadáme a usadzujeme tú svoju . A že hlavný je nakoniec vnútorný zážitok a vnímanie.



Na akých podkladoch je workshop zostavený?

~ tradičné techniky jogy obohatené o moderné poznatky fyzioterapie, princípy funkčných svalovo-väzivových reťazcov v súlade s anatómiou ľudského tela

~ špirálna joga MUDr. Marcely Mikešovej a Mgr. Kamily Neumannovej

~ dynamická neuromuskulárna stabilizácia prof. Koláre

~ prirodzený pohyb



Čoho sa ešte dotkneme?

~ vplyvu dychu a zapojenie dychu

~ vplyvu opôr dlaní a chodidiel

~ otvorenie hrudníka

~ ako na postavenie hlavy a napriamenie celej chrbtice

~ ako na vyváženie postavenia a pohybu v bedrových kĺboch ​​a stabilizáciu oblasti panvy

~ začlenením aktivácie hlbokého stabilizačného systému a udržaním kĺbov v ich centrovanom postavení ( kĺbové plochy sú zaťažené rovnomerne a sú teda ochránené pred predčasným opotrebením) predídeme preťaženiu pohybového aparátu v dynamickejších hodinách jogy



Čo bude súčasťou workshopu?

~ stručné skriptá, ktoré budú nosným podkladom pre celý workshop



Čo budem potrebovať?

~ seba a niečo na písanie :)

~ v Jógovne sú k dispozícii podložky, bločky, deky aj bolstery


Časový harmonogram: 9:30 - 16:30 hod. (vrátane pauzy na obed v dĺžke 1 hod.)