Podujatie bolo ukončené!
Hula Dancercise - roztoč to s Markétou!
Podujatie organizuje: Markéta Čekanová
Umiestnenie: Dance Studio Zig Zag tap & swing, U Smaltovny 20, Praha 7
O podujatí
Anglická verzia nižšie
Ako ju roztočíme spolu? Fitness a Barre Workout. Vyzerajte ideálne bavlnu. Obruč po článkoch príliš kĺzal.
☑ Vyhnite sa tiež oblečeniu, ktoré majú akékoľvek ozdoby, pracky, uzly, gombíky, luky a čokoľvek, čo by komplikovalo pohyb obruče alebo poškodil jeho penový povrch. Nasadený na zem.
Neistota?
⭕ Mám si priniesť obruč? Nie, požičím ti môj. Váži 0,9 kg a je priamo pre Hula Dancercis.
⭕ Nikdy som neurobil Hula Hoop. Tak čo? Keď ste sa narodili, nemohli ste ani hovoriť ani hovoriť - a ako ste dnes mohli! Skvelé! Je to niekde tam, uvidíte.
⭕ Bolí ma chrbát. Takže buďte opatrní. Zvážte, kde a koľko to bolí, a možno je lepšie odložiť to na chvíľu, aby ste prestali bolieť.
⭕ Bolí ma koleno. Technicky nezaťažujete kolená v Hula Hoop, ale ak si vyberiete nesprávnu techniku, môže to byť horšie. Bol som hulaopil aj v čase, keď som takmer nešiel kvôli kolená. Ale viete, ako sa máš. Takže to zvážte.
⭕ My obvod pása znemožňuje obruč nemožné točiť. Toto je, bohužiaľ, problém. Riešením môže byť nákup pásu s rotujúcou hmotnosťou. Ale toto nie je téma mojich lekcií. School Dance Clubs, skupina spoločenských tancov po tanci, tucet sezón s tanečnou skupinou pre dospelých, s ktorými sme dokonca vyhrali 5 rokov a viac ako 10 rokov s hojdačkou - ako žiak a ako lektor. Túžil som sa to naučiť, ale nenašiel som nikoho, kto by ho učil v Českej republike. Takže som sa zaradil do kurzu lektora priamo do Rachel. Kúpil som od nej obruč a začal som trénovať. Bál som sa svojich vlastných videí, odložený a znova som začal. Nakoniec som sa k nemu naklonil, zostavil som vzorový kurz, prezentoval som ho a prišiel z Rachel s certifikátom s hodnotením: nákazlivé nadšenie, ktoré sa odráža vo vašom učení.
Anglická verzia
Ako sa budeme točiť?
☑ Naučíte sa točiť a obruč a udržiavať ho tam, kde to musí byť.
☑ Keď to funguje, pridáme niekoľko krokov a pohybov rúk.
☑ Ak to pôjde realita dobre, budeme akciovať tanec!
☑ Ale urobíme tiež a trochu fitness a barre cvičenie s obručou.
☑ Na konci sa natiahneme.
☑ A to by nebolo a lekcie so mnou, keby sme nedokončili praštěnú jogu tváre!
Čo priniesť?
☑ Pohodlné oblečenie - Žiadna syntetika! V ideálnom prípade hľadajte bavlnu. Umelé tkaniny spôsobujú, že obruch príliš skĺzne.
☑ Vyhnite sa oblečeniu s dekoraráciami okolo pása, ako sú sponky, uzly, gombíky, luky alebo čokoľvek, čo by mohlo zasahovať do pohybu obruče alebo poškodiť jeho penový povrch.
☑ Prineste čisté vnútorné topánky - jazz topánky, tenisky, mäkké telocvične, tanečné topánky Lindy… href = "https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka"> https://forms.gle/tt3x1gm21ka dobre, budem si Váži 0,9 kg a vyrába sa špecificky pre Hula Dancercis. Tak čo? Keď ste sa narodili, nevedeli ste, ako chodiť alebo hovoriť - a pozerať sa na vás teraz! Perfektné! Je to stále vo vás, uvidíte.
⭕ Bolí ma chrbát. Buďte s tým opatrní! Zvážte, ako a kde to bolí, a možno odložte, až kým nebude bolesti.
⭕ Bolí ma koleno. Technicky, obruč Hula netlačí kolená, ale s nesprávnou technikou sa môže zhoršiť. Bol som schopný obruč, keď boli kolená zlé, ale viete najlepšie svoje telo - premyslite si to. Bohužiaľ, toto je problém. A možné riešenie je nákup a opasok s rotujúcimi váhami, ale to je mimo rozsahu mojich tried.
Inštruktor: Markomta a Hula Dance Dancing After Courses, Over a Zen Seasons s dospelou tanečnou skupinou, dokonca zarábajúc 5. miesto na majstrovstvách českého sála formácie. Viac ako 10 rokov v hojdačke - ako robot a študent a učiteľ.
Objavil som Hula Dancercise v roku 2024 fascinujúcimi videami Rachel Jones na Instagrame. Chcel som sa učiť, ale nemohol som nájsť nikoho, kto to učí v Českej republike. Takže som sa zapísal do Rachel's Instructor Courese, kúpil som od nej obruče a začal cvičiť. Obával som sa, keď som sledoval svoje vlastné videá, zaváhal, reštartoval-ale nakoniec som sa presadil, navrhol a ukázal kurz, prezentoval som ho a získal som certifikáciu tejto spätnej väzby od Rachel:
"A pútavé. Rachel"
Ako ju roztočíme spolu? Fitness a Barre Workout. Vyzerajte ideálne bavlnu. Obruč po článkoch príliš kĺzal.
☑ Vyhnite sa tiež oblečeniu, ktoré majú akékoľvek ozdoby, pracky, uzly, gombíky, luky a čokoľvek, čo by komplikovalo pohyb obruče alebo poškodil jeho penový povrch. Nasadený na zem.
Neistota?
⭕ Mám si priniesť obruč? Nie, požičím ti môj. Váži 0,9 kg a je priamo pre Hula Dancercis.
⭕ Nikdy som neurobil Hula Hoop. Tak čo? Keď ste sa narodili, nemohli ste ani hovoriť ani hovoriť - a ako ste dnes mohli! Skvelé! Je to niekde tam, uvidíte.
⭕ Bolí ma chrbát. Takže buďte opatrní. Zvážte, kde a koľko to bolí, a možno je lepšie odložiť to na chvíľu, aby ste prestali bolieť.
⭕ Bolí ma koleno. Technicky nezaťažujete kolená v Hula Hoop, ale ak si vyberiete nesprávnu techniku, môže to byť horšie. Bol som hulaopil aj v čase, keď som takmer nešiel kvôli kolená. Ale viete, ako sa máš. Takže to zvážte.
⭕ My obvod pása znemožňuje obruč nemožné točiť. Toto je, bohužiaľ, problém. Riešením môže byť nákup pásu s rotujúcou hmotnosťou. Ale toto nie je téma mojich lekcií. School Dance Clubs, skupina spoločenských tancov po tanci, tucet sezón s tanečnou skupinou pre dospelých, s ktorými sme dokonca vyhrali 5 rokov a viac ako 10 rokov s hojdačkou - ako žiak a ako lektor. Túžil som sa to naučiť, ale nenašiel som nikoho, kto by ho učil v Českej republike. Takže som sa zaradil do kurzu lektora priamo do Rachel. Kúpil som od nej obruč a začal som trénovať. Bál som sa svojich vlastných videí, odložený a znova som začal. Nakoniec som sa k nemu naklonil, zostavil som vzorový kurz, prezentoval som ho a prišiel z Rachel s certifikátom s hodnotením: nákazlivé nadšenie, ktoré sa odráža vo vašom učení.
Anglická verzia
Ako sa budeme točiť?
☑ Naučíte sa točiť a obruč a udržiavať ho tam, kde to musí byť.
☑ Keď to funguje, pridáme niekoľko krokov a pohybov rúk.
☑ Ak to pôjde realita dobre, budeme akciovať tanec!
☑ Ale urobíme tiež a trochu fitness a barre cvičenie s obručou.
☑ Na konci sa natiahneme.
☑ A to by nebolo a lekcie so mnou, keby sme nedokončili praštěnú jogu tváre!
Čo priniesť?
☑ Pohodlné oblečenie - Žiadna syntetika! V ideálnom prípade hľadajte bavlnu. Umelé tkaniny spôsobujú, že obruch príliš skĺzne.
☑ Vyhnite sa oblečeniu s dekoraráciami okolo pása, ako sú sponky, uzly, gombíky, luky alebo čokoľvek, čo by mohlo zasahovať do pohybu obruče alebo poškodiť jeho penový povrch.
☑ Prineste čisté vnútorné topánky - jazz topánky, tenisky, mäkké telocvične, tanečné topánky Lindy… href = "https://forms.gle/tt3uxy2zx1gm21ka"> https://forms.gle/tt3x1gm21ka dobre, budem si Váži 0,9 kg a vyrába sa špecificky pre Hula Dancercis. Tak čo? Keď ste sa narodili, nevedeli ste, ako chodiť alebo hovoriť - a pozerať sa na vás teraz! Perfektné! Je to stále vo vás, uvidíte.
⭕ Bolí ma chrbát. Buďte s tým opatrní! Zvážte, ako a kde to bolí, a možno odložte, až kým nebude bolesti.
⭕ Bolí ma koleno. Technicky, obruč Hula netlačí kolená, ale s nesprávnou technikou sa môže zhoršiť. Bol som schopný obruč, keď boli kolená zlé, ale viete najlepšie svoje telo - premyslite si to. Bohužiaľ, toto je problém. A možné riešenie je nákup a opasok s rotujúcimi váhami, ale to je mimo rozsahu mojich tried.
Inštruktor: Markomta a Hula Dance Dancing After Courses, Over a Zen Seasons s dospelou tanečnou skupinou, dokonca zarábajúc 5. miesto na majstrovstvách českého sála formácie. Viac ako 10 rokov v hojdačke - ako robot a študent a učiteľ.
Objavil som Hula Dancercise v roku 2024 fascinujúcimi videami Rachel Jones na Instagrame. Chcel som sa učiť, ale nemohol som nájsť nikoho, kto to učí v Českej republike. Takže som sa zapísal do Rachel's Instructor Courese, kúpil som od nej obruče a začal cvičiť. Obával som sa, keď som sledoval svoje vlastné videá, zaváhal, reštartoval-ale nakoniec som sa presadil, navrhol a ukázal kurz, prezentoval som ho a získal som certifikáciu tejto spätnej väzby od Rachel:
"A pútavé. Rachel"
Ďalšie podujatia: Dance Studio Zig Zag tap & swing
Akcie a podujatia v Prahe dnes · Akcie a podujatia v Prahe tento víkend