INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA PER L’ENTORN DE LA SERRA DELS GALLINERS

** Nordická chôdza alebo severská chôdza ** v angličtine je revolučný koncept fyzickej aktivity pri zvyšovaní rozširovania, pretože umožňuje kompatibilné ** fyzické cvičenie so zdravím **. Binomén, ktorý sa nedá vždy udržiavať v športe.

Cvičenie severskej chôdze nie je také jednoduché ako chôdza s paličkami, pretože sa skladá z ** začlenenia prirodzeného vzoru chôdze ** každej osoby aktívne používanie niekoľkých paličiek určených špeciálne pre propagáciu. Chôdza, chápaná ako pohyb nôh, sa rozširuje ** začlenením ** zbraní, čo je kľúčom k zvýšeniu výhod, ktoré táto aktivita prináša za zdravie ľudí.

Z tohto dôvodu, spolu s*Marc Ujaldón*, ** Sports Monitor a profesionálny tréner Nordic Walking, zaregistrovaný v oficiálnom registri športových profesionálov v Katalánsku **, sme sa rozhodli začať ** ochutnávkou alebo „krst“ Nordic **, kde v Marc vysvetlí ** základné pohyby, teóriu pohybu a nakoniec ho uvedieme do praxe.

Ako viete, jedným z hlavných cieľov tejto činnosti je **, aby ste si mohli užiť, zlepšovať naše zdravie a mobilitu, starosti, uvedomte si „tu a teraz“ a pokúsiť sa dosiahnuť okamih úplného uvedomenia si s tým, čo robíme. **

*** Trvanie aktivita a priestor: ***

✔︎ Vonkajší priestor na vykonávanie počiatočnej vykurovacej aktivity a teoretických praktických základní techniky severskej chôdze.

✔︎ 30 minimy dodávky, otepľovania a teoretického vysvetlenia techniky severskej chôdze.

✔︎ 2h Nordic Chôdza odchod so zastávkami na preskúmanie a zlepšenie techniky.

✔︎ 30 minút návrat k pokoju, rozlíšenie pochybností a návrat paličiek.

*** Ciele aktivity: ***

✔︎ Integrácia správneho pohybu v prírodnej chôdzi.

✔︎ Učenie sa techniky severskej chôdze.

✔︎ Motivujte ľudí, ktorí sa zúčastňujú na aktivite, aby sa zlomili so sedavým životným štýlom vykonávaním kontrolovanej, riadenej a vonkajšej fyzickej aktivity.

✔︎ Prevencia poranení neuro-muškulum-skeletálnych zranení prostredníctvom praktických cvičení na zvyšovanie tela prispôsobené činnostiam škandinávskeho chôdze a každodenného života.

✔︎ Poznajte prostredie obce.

✔︎ Zdieľanie skúseností medzi kolegami.

*** Čo musím nosiť? ***

✔︎aigua
✔︎ Mountain alebo Sports
✔︎ Raňajky (zastavíme sa na ceste na raňajky)
✔︎snack (orechy, ovocie, čierna čokoláda ...)

*** Kto zahŕňa trasu? ***

✔︎ Organizácia
✔︎ Akreditovaná severská chôdza Marc Ujaldón
✔︎ Press severských vychádzkových tyčiniek
✔︎ Sprievodca podporou
✔︎ Určite RC
✔︎ 21% DPH

Dátum: ** 20/09/2025 ** \- Čas: ** 09: 00H ** \ Place: Stretneme sa o 09:00 mimo železničnej stanice Sant Quirze del Vallés

** Cena: ** .............. ** 19 € **

** VIP cena: ** ....... ** 18 € **

Na rezerváciu môžete uskutočniť vstup cez ** bizum ** alebo prenos na:

Účet: ** ES4401820846420201850639 BBVA, Maria Vallverdú Segura ** alebo bizum: ** Maria Vallverdú Segura 6298133322 ** \- referencia: ** marec a vaše meno **

A pamätajte! „*Nikdy nebudeš chodiť sám*“ (nikdy nebudeš chodiť sám)

Čakáme na vás!

*** Ako rezervovať miesto? ***

*** ✔ Môžete sa zaregistrovať priamo na našej hlavnej stránke ([https://culturaiocibarcelona.com/event/batig-marxa-nordica-iniciacios

*** ✔ V rovnakom popise činnosti máte formuláre platby (bankový prevod alebo bizum), keď sa zaregistrujete, môžete vykonať platbu za aktivitu za rezervovanie miesta. ***

*** Zaregistrujte sa bez toho, aby platba nezabezpečila miesto v aktivite. ***

*** Ak máte akékoľvek otázky, môžete nám poslať správu prostredníctvom webu, do pošty príjemné @gmail.com alebo WhatsApp informácií a rezervácií 650 83 54 70. ***