Podujatie bolo ukončené!
Intenzívny kurz hormonálnej jogy pre ženy podľa Dinah Rodrigues
Podujatie organizuje: Hormonálna jogová terapia - Jana Šrámková
Umiestnenie: PKO, Janka Kráľa 1048, Nitra
Lístky: Získať lístky
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Kurz sa koná v sobotu od 9:00 do 18:30/19:00 s krátkymi prestávkami na občerstvenie a s cca 30 minútovou pauzou na osobné voľno, ktoré môžete využiť na obed.
ORIENTAČNÝ PROGRAM:
Ráno bude patriť úvodu – porozprávam niečo o hormonálnej joge, o jej zakladateľke, i ako som sa k nej dostala ja. Potom sa naučíme celú zostavu 21 cvikov a techniky, ktoré hormonálna jogová terapia využíva a vďaka ktorým je zostava taká účinná.
Po obede, pre chvíľu relaxu, sa naučíme 3 pránajámy (ukľudňujúce dychové techniky) a zopakujeme si celú zostavu 2 razy. Na záver si priblížime 10 antistresových cvikov na odbúranie stresu, ktorý stojí za hormonálnou nerovnováhou. Doma, po pravidelnom praktizovaní, vám zostava zaberie už len 30-35 minút.
Príspevok na kurz v Nitre je 100 eur, prípadne 105 €, ak máte záujem o 45 minútovú audio nahrávku celej zostavy. Link na audio nahrávku zostavy je možné zakúpiť si aj neskôr za 10 €. Cena pre ženy na materskej dovolenke, dôchodkyne alebo nezamestnané je 90 €. V rámci kurzovného dostanete tiež tlačené skriptá s detailným opisom všetkých techník a cvikov zostavy (ako aj 3 pránajám a 10 antistresových cvikov), podľa ktorých budete schopné cvičiť samostatne doma. Súčasťou je aj farebný plagátik (predposledná strana obálky) s nafotenými cvikmi celej zostavy pre jednoduchšie praktikovanie doma. V cene kurzu je tiež jedna opakovacia lekcia ONLINE grátis („opakovačky“ robievam v utorky od 17:45 do cca 18:50 cez MsTeams) a ak sa vám lekcia zapáči, budete mať po kurze možnosť zúčastňovať sa online opakovacích lekcií za poplatok 5 €/lekciu, prípadne 20 €/5 lekcií (t.j. 4 €/lekciu) aj pravidelne.
CVIKY sú URČENÉ pre všetky ženy od 14 rokov, ktoré chcú zlepšiť kvalitu svojho života. Horná veková hranica je neobmedzená <3
HORMONÁLNA JÓGOVÁ TERAPIA prirodzene odstraňuje problémy ako premenštruačný syndróm (PMS), nepravidelnosti menštruácie, myómy, cysty na vaječníkoch, polycystické vaječníky, neplodnosť, predčasný prechod, akné, symptómy menopauzy, napríklad návaly horúčav, nespavosť, emocionálnu nestabilitu, podráždenosť, pocity stresu, paniky, depresie a nerozhodnosti, urogenitálnu suchosť, stratu vitality, migrény, zhoršenie pamäti, osteoporózu, inkontinenciu, syndróm karpálneho tunela, suchú pleť, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, a iné ťažkosti spôsobené NÍZKOU ALEBO NEVYVÁŽENOU HLADINOU HORMÓNOV.
PRE KOHO NIE SÚ CVIČENIA VHODNÉ
Cvičenia nie sú určené pre tehotné ženy, pri liečbe nádorových ochorení, ženy s pokročilou endometriózou, ženy s myómami väčšími ako päsť, ani pre ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. V prípade diagnóz, kde si nie ste isté, radšej svoj zdravotný stav konzultujte s lekárom, ktorý Vám poradí, či nie je vo Vašom prípade nežiaduce zvyšovať produkciu ženských hormónov.
PREDCHÁDZAJÚCE skúsenosti s jogou NIE SÚ pre cvičenie hormonálnej jogovej terapie (HJT) potrebné. Nejde totiž o klasickú hathajogu v zotrvávaní jednotlivých pozícií v prítmí sviečky za zvuku meditačnej hudby, ale o jednoduché cviky, ktoré vznikli úpravou niektorých jogových ásan do dynamickej podoby. Cvičí sa bez hudby pre lepšie sústredenie sa na cirkuláciu energií a aktiváciu jednotlivých žliaz pre zvýšenie tvorby hormónov a ich harmonizáciu. Súčasťou zostavy sú však aj tri relaxačné harmonizačné cviky, pri ktorých ležíme a tak aktivujeme a harmonizujeme energiu v našich žľazách , či čakrách.
Viac info na www.hormonalka.sk
PRIHLASOVANIE alebo komunikácia:
* e-mailom: [email protected]
* správou FB: https://www.facebook.com/hormonalka
ORIENTAČNÝ PROGRAM:
Ráno bude patriť úvodu – porozprávam niečo o hormonálnej joge, o jej zakladateľke, i ako som sa k nej dostala ja. Potom sa naučíme celú zostavu 21 cvikov a techniky, ktoré hormonálna jogová terapia využíva a vďaka ktorým je zostava taká účinná.
Po obede, pre chvíľu relaxu, sa naučíme 3 pránajámy (ukľudňujúce dychové techniky) a zopakujeme si celú zostavu 2 razy. Na záver si priblížime 10 antistresových cvikov na odbúranie stresu, ktorý stojí za hormonálnou nerovnováhou. Doma, po pravidelnom praktizovaní, vám zostava zaberie už len 30-35 minút.
Príspevok na kurz v Nitre je 100 eur, prípadne 105 €, ak máte záujem o 45 minútovú audio nahrávku celej zostavy. Link na audio nahrávku zostavy je možné zakúpiť si aj neskôr za 10 €. Cena pre ženy na materskej dovolenke, dôchodkyne alebo nezamestnané je 90 €. V rámci kurzovného dostanete tiež tlačené skriptá s detailným opisom všetkých techník a cvikov zostavy (ako aj 3 pránajám a 10 antistresových cvikov), podľa ktorých budete schopné cvičiť samostatne doma. Súčasťou je aj farebný plagátik (predposledná strana obálky) s nafotenými cvikmi celej zostavy pre jednoduchšie praktikovanie doma. V cene kurzu je tiež jedna opakovacia lekcia ONLINE grátis („opakovačky“ robievam v utorky od 17:45 do cca 18:50 cez MsTeams) a ak sa vám lekcia zapáči, budete mať po kurze možnosť zúčastňovať sa online opakovacích lekcií za poplatok 5 €/lekciu, prípadne 20 €/5 lekcií (t.j. 4 €/lekciu) aj pravidelne.
CVIKY sú URČENÉ pre všetky ženy od 14 rokov, ktoré chcú zlepšiť kvalitu svojho života. Horná veková hranica je neobmedzená <3
HORMONÁLNA JÓGOVÁ TERAPIA prirodzene odstraňuje problémy ako premenštruačný syndróm (PMS), nepravidelnosti menštruácie, myómy, cysty na vaječníkoch, polycystické vaječníky, neplodnosť, predčasný prechod, akné, symptómy menopauzy, napríklad návaly horúčav, nespavosť, emocionálnu nestabilitu, podráždenosť, pocity stresu, paniky, depresie a nerozhodnosti, urogenitálnu suchosť, stratu vitality, migrény, zhoršenie pamäti, osteoporózu, inkontinenciu, syndróm karpálneho tunela, suchú pleť, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, a iné ťažkosti spôsobené NÍZKOU ALEBO NEVYVÁŽENOU HLADINOU HORMÓNOV.
PRE KOHO NIE SÚ CVIČENIA VHODNÉ
Cvičenia nie sú určené pre tehotné ženy, pri liečbe nádorových ochorení, ženy s pokročilou endometriózou, ženy s myómami väčšími ako päsť, ani pre ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. V prípade diagnóz, kde si nie ste isté, radšej svoj zdravotný stav konzultujte s lekárom, ktorý Vám poradí, či nie je vo Vašom prípade nežiaduce zvyšovať produkciu ženských hormónov.
PREDCHÁDZAJÚCE skúsenosti s jogou NIE SÚ pre cvičenie hormonálnej jogovej terapie (HJT) potrebné. Nejde totiž o klasickú hathajogu v zotrvávaní jednotlivých pozícií v prítmí sviečky za zvuku meditačnej hudby, ale o jednoduché cviky, ktoré vznikli úpravou niektorých jogových ásan do dynamickej podoby. Cvičí sa bez hudby pre lepšie sústredenie sa na cirkuláciu energií a aktiváciu jednotlivých žliaz pre zvýšenie tvorby hormónov a ich harmonizáciu. Súčasťou zostavy sú však aj tri relaxačné harmonizačné cviky, pri ktorých ležíme a tak aktivujeme a harmonizujeme energiu v našich žľazách , či čakrách.
Viac info na www.hormonalka.sk
PRIHLASOVANIE alebo komunikácia:
* e-mailom: [email protected]
* správou FB: https://www.facebook.com/hormonalka