Podujatie bolo ukončené!
JEMNOcit | workshop somatického zkoumání pro ženy
JEMNOcit | workshop somatického skúmania pre ženy
Podujatie organizuje: Krajinou těla, Šárka Martínková
Umiestnenie: Osho Sugama Meditation Center, Antonína Procházky 9, Brno-Kohoutovice
Prednášky a diskusie, Tanec
O podujatí
Milé ženy, skúmanie ciest návratu k vlastnej citlivosti pokračuje, tentoraz v JEMNOcite ladenom do jesene.
O kapacite adaptovať sa na zmeny, o kapacite zachytiť jemnú signalizáciu potrieb z tela a cyklu vedúcim k ich uspokojeniu.
O dôvernom vzťahu so zemou, o našej kapacite uvoľniť sa do nej a nabrať síl.
O výžive dychom na úrovni buniek.
Spomalíme. Naladíme sa na naše telá. Doprajeme im bezpečný priestor na počúvanie i prejavenie toho, čo vo vnútri žije, čo volá po pozornosti a opečovaní sa.
PRAKTICKÝ RÁMEC
12. 45 - 13 príchod do priestoru, pristávanie
13 - 17. 50 somaticko - tanečné skúmanie uvoľnenia sa do vzťahu so zemou, do cyklu odozvy na potreby, do JEMNOcitu. Vrátane otváracieho a uzatváracieho kruhu, 15 min pauza na osvieženie
17.50 - 18 pauza, naladenie na meditáciu tancom DANCEmandala
18-20 DANCEmandala | integračná meditácia tancom
Spomaľovaním a telesnou kognicou (poznávaním) otvárame priestor pre citlivejšie vnímanie a prežívanie života v nás. Kultivujeme kapacitu rozpoznávať jemné signály tela, adekvátne na ne reagovať a využívať tieto cenné informácie pre vlastnú reguláciu nervového systému, pre koreguláciu vo vzťahoch s druhými aj s prostredím. Nachádzame cenné zdroje zvnútra, myšlienky inšpirujúce pohyb do tvorivej akcie, vedúce k naplneniu potrieb. Jemnociť nás učí dôverovať tomu, čo cítime a prijímať vedomé rozhodnutia, posilňovať vlastnú intuíciu v stave bežného fungovania. br/>REGULÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU
SCHOPNOSŤ PRUŽNEJ ADAPTÁCIE NA ZMENU
Pri skúmaní jemnocitu sa budeme opierať o poznatky z Body Mind Centeringu, Polyvagálnej praxe, Laban/Bartenieff a práce s dychom. Do každého cvičenia môžeš vstúpiť a nemusíš, všetko v citlivosti k vlastným potrebám a hraniciam. Budeme skúmať sólo, niekedy vo dvojiciach, malých skupinkách, inokedy v kontexte celej skupiny. Skúsenosť ukotvíme v reflexii a kreatívnej tvorbe, v pomenovaní. Zameriame sa na praktický transfer skúsenosti a poznania do každodennosti, aby si sa mohla o svoje telo oprieť.
Priestor dostanú aj farby, papier, hlas, dotyk, zdieľanie...
CENA WORKSHOPU ( 13-20H):
1. vlna registrácie a platby do 31.10.2024: 1400 Kč.
2. vlna do 21. 11. 2024: 1700 Sk
3. vlna na mieste: 2000 Kč
Registrácia na emaile: [email protected]
Svoje miesto máš rezervované po zaplatení účastníckeho poplatku. Poprosím ťa o prevod financií na účet 2614690017/3030 s textom JEMNOcit + tvoje meno.
Viac info: https://krajinoutela .sk/jemnocit/
Dielňa sa koná pri minimálnej obsadenosti 6 účastníkov.
STORNO
0% pri zrušení registrácie do 31. 10. 2024
50% do 10. 11. 2024
100% od 10. 11., budete požiadaní zaplatiť plnú cenu 2. vlny alebo za seba nájsť náhradníka
O SOMATICKOM, VEDOMOM POHYBE
Somatické pohybové skúmanie vytvára bezpečný priestor pre aktívne hľadanie vo svojom telu - soma. Využíva základné nástroje ako dych, pohyb, dotyk, hlas, hudbu a jazyk na hlbšie uvedomovanie múdrosti vlastného tela, na prepájanie zmyslových vnemov a vedomia. Stavia na pilieroch vedomého spomaľovania, teda na príležitosti na prenos informácie o tom, čo sa deje v tele a okolo neho. Ďalej stavia na smerovanej pozornosti a uvedomovaní si častí tela, na základe pozvánky, potreby či fyz. podnetu. A neposledne na vedomej práci s jazykom, tzn. ukotvením skúsenosti pomenovaním, aby zážitok viedol k poznaniu a rozvoju.
VYCHÁDZAM Z
... výcviku Vedomého tela s Renou Milgrom, teda zo somatických smerov Labanovej pohybovej analýzy, Bartenieff Foundamentals, Body Mind Centering, Polyvagálna prax (aktuálne dokončené 2 ročníky , 300 h). https://www.vedometelo.sk/ https: //www.somatika.cz/
... z ukončeného dvojfázového tréningu meditácie v pohybe DANCEmandala Facilitator Training Level 1 & 2 (400h) a ženského posvätného tanca SheDance Teacher Training (100h) s Areeradh K-Tri Siddha. https://www.dancemandala.com/
... duše-centrického prístupu k človeku inšpirovaného Billom Plotkinom (Wild Mind Intensive v Rumunsku). https://www.animas.org/
... a hlavne z vlastných skúseností s pohybom, ktorému sa venujem v nespočetných formách od detstva, vo vedomom prístupe, štúdiách a facilitácii pohybovo-tanečných dielní od roku 2016.
O FACILITÁTORKE - Šárka Martínková
Som vernou pútnicou krajinami vnútornými a vonkajšími. Tam, kde je to možné, prinášam dohromady kreativitu, mystiku, telesnenie a prežitie vlastného patrí do väčšieho prírodného celku. Fascinuje ma, koľko informácií nám poskytne naše telo, keď sa naň naladíme a dáme mu priestor sa vyjaviť. Koľko nekonečných dráh a brán do prepojenia s tým, čo nás presahuje, môžeme preskúmať. Ako sa dá prežiť a precítiť to, kam myseľ už sama nemôže. Ako v každom z nás tkvie obrovský potenciál, ktorý je možné rozbaliť. A hlavne, ako si sami môžeme dosýtiť a poliečiť miesto po mieste, ktoré sa volajú našu pozornosť. Ak sa chcete na čokoľvek opýtať či spoločne prediskutovať, neváhajte sa mi ozvať na [email protected] : 739648905
O kapacite adaptovať sa na zmeny, o kapacite zachytiť jemnú signalizáciu potrieb z tela a cyklu vedúcim k ich uspokojeniu.
O dôvernom vzťahu so zemou, o našej kapacite uvoľniť sa do nej a nabrať síl.
O výžive dychom na úrovni buniek.
Spomalíme. Naladíme sa na naše telá. Doprajeme im bezpečný priestor na počúvanie i prejavenie toho, čo vo vnútri žije, čo volá po pozornosti a opečovaní sa.
PRAKTICKÝ RÁMEC
12. 45 - 13 príchod do priestoru, pristávanie
13 - 17. 50 somaticko - tanečné skúmanie uvoľnenia sa do vzťahu so zemou, do cyklu odozvy na potreby, do JEMNOcitu. Vrátane otváracieho a uzatváracieho kruhu, 15 min pauza na osvieženie
17.50 - 18 pauza, naladenie na meditáciu tancom DANCEmandala
18-20 DANCEmandala | integračná meditácia tancom
Spomaľovaním a telesnou kognicou (poznávaním) otvárame priestor pre citlivejšie vnímanie a prežívanie života v nás. Kultivujeme kapacitu rozpoznávať jemné signály tela, adekvátne na ne reagovať a využívať tieto cenné informácie pre vlastnú reguláciu nervového systému, pre koreguláciu vo vzťahoch s druhými aj s prostredím. Nachádzame cenné zdroje zvnútra, myšlienky inšpirujúce pohyb do tvorivej akcie, vedúce k naplneniu potrieb. Jemnociť nás učí dôverovať tomu, čo cítime a prijímať vedomé rozhodnutia, posilňovať vlastnú intuíciu v stave bežného fungovania. br/>REGULÁCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU
SCHOPNOSŤ PRUŽNEJ ADAPTÁCIE NA ZMENU
Pri skúmaní jemnocitu sa budeme opierať o poznatky z Body Mind Centeringu, Polyvagálnej praxe, Laban/Bartenieff a práce s dychom. Do každého cvičenia môžeš vstúpiť a nemusíš, všetko v citlivosti k vlastným potrebám a hraniciam. Budeme skúmať sólo, niekedy vo dvojiciach, malých skupinkách, inokedy v kontexte celej skupiny. Skúsenosť ukotvíme v reflexii a kreatívnej tvorbe, v pomenovaní. Zameriame sa na praktický transfer skúsenosti a poznania do každodennosti, aby si sa mohla o svoje telo oprieť.
Priestor dostanú aj farby, papier, hlas, dotyk, zdieľanie...
CENA WORKSHOPU ( 13-20H):
1. vlna registrácie a platby do 31.10.2024: 1400 Kč.
2. vlna do 21. 11. 2024: 1700 Sk
3. vlna na mieste: 2000 Kč
Registrácia na emaile: [email protected]
Svoje miesto máš rezervované po zaplatení účastníckeho poplatku. Poprosím ťa o prevod financií na účet 2614690017/3030 s textom JEMNOcit + tvoje meno.
Viac info: https://krajinoutela .sk/jemnocit/
Dielňa sa koná pri minimálnej obsadenosti 6 účastníkov.
STORNO
0% pri zrušení registrácie do 31. 10. 2024
50% do 10. 11. 2024
100% od 10. 11., budete požiadaní zaplatiť plnú cenu 2. vlny alebo za seba nájsť náhradníka
O SOMATICKOM, VEDOMOM POHYBE
Somatické pohybové skúmanie vytvára bezpečný priestor pre aktívne hľadanie vo svojom telu - soma. Využíva základné nástroje ako dych, pohyb, dotyk, hlas, hudbu a jazyk na hlbšie uvedomovanie múdrosti vlastného tela, na prepájanie zmyslových vnemov a vedomia. Stavia na pilieroch vedomého spomaľovania, teda na príležitosti na prenos informácie o tom, čo sa deje v tele a okolo neho. Ďalej stavia na smerovanej pozornosti a uvedomovaní si častí tela, na základe pozvánky, potreby či fyz. podnetu. A neposledne na vedomej práci s jazykom, tzn. ukotvením skúsenosti pomenovaním, aby zážitok viedol k poznaniu a rozvoju.
VYCHÁDZAM Z
... výcviku Vedomého tela s Renou Milgrom, teda zo somatických smerov Labanovej pohybovej analýzy, Bartenieff Foundamentals, Body Mind Centering, Polyvagálna prax (aktuálne dokončené 2 ročníky , 300 h). https://www.vedometelo.sk/ https: //www.somatika.cz/
... z ukončeného dvojfázového tréningu meditácie v pohybe DANCEmandala Facilitator Training Level 1 & 2 (400h) a ženského posvätného tanca SheDance Teacher Training (100h) s Areeradh K-Tri Siddha. https://www.dancemandala.com/
... duše-centrického prístupu k človeku inšpirovaného Billom Plotkinom (Wild Mind Intensive v Rumunsku). https://www.animas.org/
... a hlavne z vlastných skúseností s pohybom, ktorému sa venujem v nespočetných formách od detstva, vo vedomom prístupe, štúdiách a facilitácii pohybovo-tanečných dielní od roku 2016.
O FACILITÁTORKE - Šárka Martínková
Som vernou pútnicou krajinami vnútornými a vonkajšími. Tam, kde je to možné, prinášam dohromady kreativitu, mystiku, telesnenie a prežitie vlastného patrí do väčšieho prírodného celku. Fascinuje ma, koľko informácií nám poskytne naše telo, keď sa naň naladíme a dáme mu priestor sa vyjaviť. Koľko nekonečných dráh a brán do prepojenia s tým, čo nás presahuje, môžeme preskúmať. Ako sa dá prežiť a precítiť to, kam myseľ už sama nemôže. Ako v každom z nás tkvie obrovský potenciál, ktorý je možné rozbaliť. A hlavne, ako si sami môžeme dosýtiť a poliečiť miesto po mieste, ktoré sa volajú našu pozornosť. Ak sa chcete na čokoľvek opýtať či spoločne prediskutovať, neváhajte sa mi ozvať na [email protected] : 739648905