Podujatie bolo ukončené!
Joga pre podporu pľúc, chrbtice, imunity, hormonálneho a mentálneho zdravia
Podujatie organizuje: Iyengar joga s Veve
Umiestnenie: STUDIO SURYA Ltd., Pod záhradami 2455/62, Bratislava - Dúbravka
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Ahojte, 🙂
tento týždeň sa na lekcii budeme venovať príprave nášho tela, aby sme zvládli úžasnú pozíciu “USTRASANA” alebo pozíciu 🐪"ťavy".
Podľa B.K.S. Iyengara je to jedna z kľúčových záklonových pozícií, ktorá nám pomáha otvoriť prednú časť tela (čo je pre nás v tejto dobe neskutočne potrebné, keďže celé dni trávime zhrbení za počítačom, v aute alebo pred telkou), posilňuje našu chrbticu a stimuluje náš hormonálny systém.
B.K.S. Iyengar ju nazýval aj asánou, ✨“ktorá prebúdza odvahu a srdce”, “pozíciou svetla” a pozíciou, ktorá “osviežuje vnútorné orgány”✨.
---------------
Poďme sa teraz pozrieť trošku bližšie na to, čo nám pozícia Ustrasana do života môže priniesť:
🍀 uvoľňuje ztuhnuté ramená a členky, pomáha odstraňovať kyfózu/“hrbenie sa” a celkové ztuhnutie v oblasti chrbta v dôsledku dlhého sedenia
🍀pomáha uvoľňovať bolesť v driekovej oblasti chrbtice
🍀otvára oblasť hrudníka a tým zlepšuje kapacitu našich pľúc
🍀podporuje náš imunitný sytém
🍀znižuje únavu, prináša do tela energiu
🍀pomáha uvoľniť napätie v bruchu, solar plexe a hrudi, ktoré je často spájané s úzkosťou
🍀podporuje funkciu pečene, obličiek, nadobličiek, vaječníkov a štítnej žľazy
🍀pomáha pri zápche
🍀otvára srdcovú čakru, podporuje pocity dôvery, odvahy, prijatia
🍀pomáha transformovať potlačené emócie - smútok, uzavretosť, pocit stagnácie
Ženám v perimenopauze:
🌸pomáha pri harmonizácii hormónov
🌸znižuje výkyvy nálad
🌸pomáha pri únave
🌸uvoľňuje napätie v oblasti hrudníka a pŕs
A s tými benefitmi by sme mohli ešte pokračovať…
‼️Je dôležité si ale uvedomiť, že táto pozícia nie je vhodná pre každého.
Túto pozíciu NIE JE VHODNÉ CVIČIŤ,
❌ keď máte migrénu
❌pri bolesti hlavy súvisiacej so stresom
❌ pri únave očí
❤ V niektorých prípadoch, napr. počas menštruácie, pri vysokom krvnom tlaku, pri poraneniach chrbtice alebo krku, pri problémoch s kolenami je potrebné túto pozíciu PRISPÔSOBIŤ a praktikovať pozíciu s oporou napr. steny, stoličky, diek, bolstrov…
---------------
Ak si chcete prísť na vlastnej koži vyskúšať, čo táto pozícia môže priniesť do vášho života, pridajte sa ku nám tento týždeň na lekciu Iyengar jogy.
Nebojte sa, pôjdeme postupne, krok za krokom pripravíme svoje telo a ukážem vám variácie pozície, ktorá bude vhodná práve pre vás.
❤ NAUČTE SA CVIČIŤ JOGU S REŠPEKTOM KU SVOJMU TELU.❤
---------------
📍KDE CVIČÍME?
V ateliéri Surya, Pod Záhradami 62 v Dúbravke
🕗 KEDY?
Štvrtky 18:00-19:00
---------------
🍀 NA LEKCIU JE POTREBNÉ PRIHLÁSIŤ SA CEZ e-mail: [email protected].🍀
Budem sa na vás tešiť. 🙂
Veve
P.S.: Ak poznáte niekoho, komu by takéto cvičenie jogy pomohlo, budem vďačná za zdieľanie.🙂🙏
tento týždeň sa na lekcii budeme venovať príprave nášho tela, aby sme zvládli úžasnú pozíciu “USTRASANA” alebo pozíciu 🐪"ťavy".
Podľa B.K.S. Iyengara je to jedna z kľúčových záklonových pozícií, ktorá nám pomáha otvoriť prednú časť tela (čo je pre nás v tejto dobe neskutočne potrebné, keďže celé dni trávime zhrbení za počítačom, v aute alebo pred telkou), posilňuje našu chrbticu a stimuluje náš hormonálny systém.
B.K.S. Iyengar ju nazýval aj asánou, ✨“ktorá prebúdza odvahu a srdce”, “pozíciou svetla” a pozíciou, ktorá “osviežuje vnútorné orgány”✨.
---------------
Poďme sa teraz pozrieť trošku bližšie na to, čo nám pozícia Ustrasana do života môže priniesť:
🍀 uvoľňuje ztuhnuté ramená a členky, pomáha odstraňovať kyfózu/“hrbenie sa” a celkové ztuhnutie v oblasti chrbta v dôsledku dlhého sedenia
🍀pomáha uvoľňovať bolesť v driekovej oblasti chrbtice
🍀otvára oblasť hrudníka a tým zlepšuje kapacitu našich pľúc
🍀podporuje náš imunitný sytém
🍀znižuje únavu, prináša do tela energiu
🍀pomáha uvoľniť napätie v bruchu, solar plexe a hrudi, ktoré je často spájané s úzkosťou
🍀podporuje funkciu pečene, obličiek, nadobličiek, vaječníkov a štítnej žľazy
🍀pomáha pri zápche
🍀otvára srdcovú čakru, podporuje pocity dôvery, odvahy, prijatia
🍀pomáha transformovať potlačené emócie - smútok, uzavretosť, pocit stagnácie
Ženám v perimenopauze:
🌸pomáha pri harmonizácii hormónov
🌸znižuje výkyvy nálad
🌸pomáha pri únave
🌸uvoľňuje napätie v oblasti hrudníka a pŕs
A s tými benefitmi by sme mohli ešte pokračovať…
‼️Je dôležité si ale uvedomiť, že táto pozícia nie je vhodná pre každého.
Túto pozíciu NIE JE VHODNÉ CVIČIŤ,
❌ keď máte migrénu
❌pri bolesti hlavy súvisiacej so stresom
❌ pri únave očí
❤ V niektorých prípadoch, napr. počas menštruácie, pri vysokom krvnom tlaku, pri poraneniach chrbtice alebo krku, pri problémoch s kolenami je potrebné túto pozíciu PRISPÔSOBIŤ a praktikovať pozíciu s oporou napr. steny, stoličky, diek, bolstrov…
---------------
Ak si chcete prísť na vlastnej koži vyskúšať, čo táto pozícia môže priniesť do vášho života, pridajte sa ku nám tento týždeň na lekciu Iyengar jogy.
Nebojte sa, pôjdeme postupne, krok za krokom pripravíme svoje telo a ukážem vám variácie pozície, ktorá bude vhodná práve pre vás.
❤ NAUČTE SA CVIČIŤ JOGU S REŠPEKTOM KU SVOJMU TELU.❤
---------------
📍KDE CVIČÍME?
V ateliéri Surya, Pod Záhradami 62 v Dúbravke
🕗 KEDY?
Štvrtky 18:00-19:00
---------------
🍀 NA LEKCIU JE POTREBNÉ PRIHLÁSIŤ SA CEZ e-mail: [email protected].🍀
Budem sa na vás tešiť. 🙂
Veve
P.S.: Ak poznáte niekoho, komu by takéto cvičenie jogy pomohlo, budem vďačná za zdieľanie.🙂🙏